Hunden der ville være bjørn

Kom til at købe en ny grill i dag, den skulle naturligvis testkøres, så fik ikke trænet så meget:

Pullups
11x5@bw

Træning i dag

Milly
op til
2x5@47.5kg
10@47.5kg

Fronts (til box)
op til
5@70kg
2x5@75kg

DB inc bænk
2x10@25kg
8@25kg

Pushdowns
3 sæt

Jeg burde virkelig begynde at træne.

Træning i dag

DB rows
5x10@40kg

GHR
5x10@bw

Chins
5x5

Curls
3 sæt

Facepulls
3 sæt

Træning i dag

Bænk
Op til
2x5@80kg
11@80kg
* Føltes tungt i hænderne, men masser af power.

Frontz
op til
3x5@70kg

Dips
3x10

Laterals
2 sæt

Kom alt for sent afsted..

Træning i dag

Pullups
3x5@8
7
5

GHR
5x5@5kg

DB rows
5x5@40kg

Curls
2 sæt

Træning i dag

Milly
op til
2x5@50kg
9@50kg

Fronts (til box)
op til
5@70kg
5@75kg
5@85kg

DB inc bænk
3x10@26kg

Pushdowns
2 drop sæt

Laterals
2sæt

Træning i dag

DB rows
2x10@42.5kg
3x8@42.5kg

GHR
5x8@5kg

Chins
5x5

Curls
3 sæt

Facepulls
3 sæt

Træning i dag

Bænk
Op til
2x5@82.5kg
9@82.5kg
* en lidt ivrig spotter tog nr 10 fra mig..

Frontz
op til
3x5@70kg

Dips
3x10

Pushdowns
2 dropset

Laterals
2 sæt

Træning i dag

Pullups
5x5@5kg

GHR
5x8@5kg

DB rows
5x5@42.5kg

Curls
2 sæt

Træning i dag

Milly
op til
3x5@40kg

Fronts (til box)
op til
3x5@60kg

Bænk
3x10@60kg

Tricep ext
3 sæt

Lunges
3 sæt

Trænede på legeplads (pullups) for 4 dage siden, lavede fullbody, med squat og bænk for 2 dage siden.

Træning i dag

Milly
op til
3x5@42.5kg

Pullups
7x5@bw

Fronts (til box)
op til
3x5@62.5kg

Smal Bænk
3x8@60kg

Hip thrusters
3x8@100kg

Curls
3 sæt

Tror jeg bliver på noget fullbody. Har ikke så meget tid til træning pt.

Træning i dag

Bænk
op til
3x5@75kg
* Måske lige tung nok start

DB Rows
3x7@40kg

Fronts (til box)
op til
3x5@65kg

Chins
7x5@bw

Milly
3x8@40kg

Lunges
3 sæt

Lunges
3 sæt

Curls
3 sæt

Træning i dag

Milly
op til
3x5@45kg

Pullups
3x7@bw
3x3@5kg

Fronts (til box)
op til
3x5@65kg

Smal Bænk
3x10@60kg

Hip thrusters
3x10@100kg

Curls
3 sæt

Træning i dag

Bænk
op til
2x5@67.7kg
10@67.7kg

Chins
3x7@bw

Fronts (til box)
op til
3x5@70kg

DB Rows
3x7@35kg

Dips
3x10@bw

Lunges
3 sæt

Curls
3 sæt

Træning i dag

Milly
op til
3x5@40kg

Pullups
3x5@bw

Fronts (til box)
op til
3x5@60kg

Smal Bænk
3x5@50kg

Lunges
3x5@12kg i hver hånd

Curls
3 sæt

Første træning i 2 uger :S

Rain Dog skrev:Træning i dag

Første træning i 2 uger :S

Hoho, det bliver dejligt i kadaveret i morgen... ;)

Træning i dag

Bænk
op til
3x5@65kg

DB Rows
3x5@32kg

Fronts + Back (til box)
op til
3x5+5@60kg
* Overraskende godt!

Dips
3x10@bw

Lunges
3 sæt

Curls
3 sæt

Amazonen skrev:
Rain Dog skrev:Træning i dag

Første træning i 2 uger :S

Hoho, det bliver dejligt i kadaveret i morgen... ;)

Det er sjovt nok kun mine lår der har været ømme. Jeg har tydeligtvis ikke gjort det ordenligt.

Træning i går

Milly
op til
3x5@42.5kg

Pullups
3x7@bw

Fronts (til box)
op til
3x5@62.5kg

Smal Bænk
10@60kg
8@60kg
5@65kg
* I go you go, orkede ikke at hive kg af og på.

Lunges
3x5@16kg i hver hånd

Curls
3 sæt

Træning i dag

Bænk
op til
3x5@67.5kg

DB Rows
3x5@40kg

Fronts + Back (til box)
op til
3x5+5@62.5kg

Dips
3x10@bw

Lunges
3 sæt

Curls
3 sæt

Træning i onsdags

Milly
op til
3x5@47.5kg * ups

Pullups
3x7@bw

Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg

Smal Bænk
3x10@60kg

Lunges
3x5@16kg i hver hånd

Curls
3 sæt

Træning i dag

Bænk
op til
3x5@70kg

DB Rows
3x8@40kg

Fronts + Back (til box)
op til
3x5+5@67.5kg

Dips
3x10@bw

Lunges
3 sæt

Curls
3 sæt

Der var desværre hold i garagen, så træning blev i salen

Træning i dag

Milly
op til
3x5@47.5kg * ups

Pullups
3x7@bw

Fronts (til box)
op til
3x5@67.5kg

Dips
3x10@bw

Lunges
3x5@18kg i hver hånd

Curls
3 sæt

* Fy for satan, man skal sgu ikke holde pause, det er hårdt når man starter igen.

Træning i dag

DB Rows
3x5@40kg

Bænk
op til
3x5@70kg

Fronts + Back (til box)
op til
3x5+5@67.5kg

Dips
3x10@bw

Lunges
3 sæt

Curls
3 sæt

* Deja vu..

Træning i dag

Milly
op til
3x5@50kg * Alt for tung på dagen :/

Pullups
3x7@bw

Fronts (til box)
op til
3x5@70kg

Small bænk/b]
3x7@60kg

[b]Lunges
3x5@16kg i hver hånd

Curls
3 sæt

Træning i dag

Push press
op til
3x5@52.5kg

Pullups
3x5@5kg

Fronts (til box)
op til
3x5@72.5kg * Rigtigt godt i dag

Small bænk
3x6@65kg

Lunges
3x5@20kg i hver hånd

Curls
3 sæt

Jeg tror jeg har glemt at logge en træning..

Træning i dag

Bænk
op til
3x5@75kg

DB Rows
3x7@40kg

Fronts (til box)
op til
3x5@72.5kg

Dips
3x10@bw

Lunges
3x5@20kg i hver hånd

Curls
3 sæt

Træning i dag (glemte det sgu i går)

Push press
op til
3x5@55kg

Pullups
5@7.5kg
Chins
2x5@7.5kg

Fronts (til box)
op til
3x5@75kg

Small bænk
3x5@67.5kg

Lunges
3x5@20kg i hver hånd

Curls
3 sæt

Mod alle odds:

Bænk
op til
3x5@77.5kg

DB Rows
3x7@40kg

Fronts (til box)
op til
3x5@75kg

Dips
3x10@bw

Lunges
3x5@20kg i hver hånd

Curls
3 sæt

Træning i dag

Push press
op til
5@57.5kg
4@57.5kg
2x3@57.5kg

Pullups
3x5@10kg

Fronts (til box)
op til
3x5@77.5kg

Dips
3x10

Lunges
3x5@20kg i hver hånd

Curls
3 sæt

Hunden der ville være bjørn

Brugere online