Træning i dag
Bænk
op til
3x5@70kg
DB Rows
3x7@37.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
Dips
3x10@5kg
Curls
3 sæt
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1402
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1400
Følg bodybuilding.dk på
Hunden der ville være bjørn
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@45kg
Pullups
3x5@5kg
Fronts (til box)
op til
3x5@72.5kg
Smal bænk
10@60kg
2x7@60kg
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@45kg
Pullups
3x5@5kg
Fronts (til box)
op til
3x5@72.5kg
Smal bænk
10@60kg
2x7@60kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@72.5kg
DB Rows
3x5@40kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@72.5kg
Dips
3x7@10kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@72.5kg
DB Rows
3x5@40kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@72.5kg
Dips
3x7@10kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x7@45kg
Pullups
3x7@5kg
Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
Smal bænk
3x10@60kg
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x7@45kg
Pullups
3x7@5kg
Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
Smal bænk
3x10@60kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@75kg
DB Rows
3x5@42.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
Dips
3x7@10kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@75kg
DB Rows
3x5@42.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
Dips
3x7@10kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@47.5kg
Pullups
3x5@10kg
Fronts (til box)
op til
3x5@77.5kg
Smal bænk
3x10@65kg
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@47.5kg
Pullups
3x5@10kg
Fronts (til box)
op til
3x5@77.5kg
Smal bænk
3x10@65kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@77.5kg
DB Rows
3x7@42.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@77.5kg
Dips
3x5@15kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@77.5kg
DB Rows
3x7@42.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@77.5kg
Dips
3x5@15kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x7@47.5kg
Pullups
3x5@10kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
2x5@80kg bag på
Smal bænk
3x10@65kg
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x7@47.5kg
Pullups
3x5@10kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
2x5@80kg bag på
Smal bænk
3x10@65kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@80kg
DB Rows
3x5@47.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
Dips
3x7@15kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@80kg
DB Rows
3x5@47.5kg
Superman Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
Dips
3x7@15kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@50kg
Pullups
3x5@15kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@87.5kg
Smal bænk
3x5@70kg
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@50kg
Pullups
3x5@15kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@87.5kg
Smal bænk
3x5@70kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@70kg
DB Rows
3x5@40kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
Dips
3x7@10kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@70kg
DB Rows
3x5@40kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
Dips
3x7@10kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@45kg
Pullups
3x5@10kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
Smal bænk
3x5@60kg
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@45kg
Pullups
3x5@10kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@70kg
Smal bænk
3x5@60kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@75kg
DB Rows
3x5@42.5kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
Dips
3x7@15kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@75kg
DB Rows
3x5@42.5kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
Dips
3x7@15kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@47.5kg
Pullups
2x5@15kg
3+2@15kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
Smal bænk
3x7@65kg
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@47.5kg
Pullups
2x5@15kg
3+2@15kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@75kg
Smal bænk
3x7@65kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
op til
3x5@80kg
DB Rows
3x5@45kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
Dips
3x7@20kg
Curls
3 sæt
Bænk
op til
3x5@80kg
DB Rows
3x5@45kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
Dips
3x7@20kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
3x5@50kg
Pullups
5x3@15kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
Smal bænk
3x5@80kg
Curls
3 sæt
Milly
op til
3x5@50kg
Pullups
5x3@15kg
Zombie Fronts (til box)
op til
3x5@80kg
Smal bænk
3x5@80kg
Curls
3 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
5x5@35kg
Pullups
5x5@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@50kg
db bænk
5x5@20kg
Curls
Milly
op til
5x5@35kg
Pullups
5x5@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@50kg
db bænk
5x5@20kg
Curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Bænk
5x5@50kg
DB Rows
5x5@30kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@50kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
Bænk
5x5@50kg
DB Rows
5x5@30kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@50kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
5x5@37.5kg
Pullups
5x6@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@52.5kg
db bænk
5x7@20kg
Curls
+ GHR, facepulls, rotator
Milly
op til
5x5@37.5kg
Pullups
5x6@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@52.5kg
db bænk
5x7@20kg
Curls
+ GHR, facepulls, rotator
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i torsdags
Bænk
5x5@52.5kg
DB Rows
5x5@32.5kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@52.5kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
Bænk
5x5@52.5kg
DB Rows
5x5@32.5kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@52.5kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
Sidst rettet af Rain Dog 18. feb 2014, 22:18, rettet i alt 2 gange.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
5x5@40kg
Pullups
6x5@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@52.5kg
Curls
5 sæt
+ GHR, facepulls, rotator
Milly
op til
5x5@40kg
Pullups
6x5@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@52.5kg
Curls
5 sæt
+ GHR, facepulls, rotator
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Inc DB Bænk
5x5@25kg
DB Rows
5x5@35kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@57.5kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
Inc DB Bænk
5x5@25kg
DB Rows
5x5@35kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@57.5kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
5x5@42.5kg
Pullups
5x6@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@57.5kg
Inc DB Bænk
5 sæt
Curls
5 sæt
+ GHR, rotator
Milly
op til
5x5@42.5kg
Pullups
5x6@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@57.5kg
Inc DB Bænk
5 sæt
Curls
5 sæt
+ GHR, rotator
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Inc DB Bænk
5x5@26kg
DB Rows
5x5@37.5kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@60kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
+ rotator
Inc DB Bænk
5x5@26kg
DB Rows
5x5@37.5kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@60kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
+ rotator
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i tirsdags
Milly
op til
5x5@45kg
Pullups
5x7@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@60kg
Inc DB Bænk
5 sæt
Curls
5 sæt
+ GHR, rotator
Milly
op til
5x5@45kg
Pullups
5x7@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@60kg
Inc DB Bænk
5 sæt
Curls
5 sæt
+ GHR, rotator
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i går
Inc DB Bænk
5x5@27kg
DB Rows
5x7@37.5kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@62.5kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
+ rotator
Inc DB Bænk
5x5@27kg
DB Rows
5x7@37.5kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@62.5kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
+ rotator
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
5x7@45kg
Pullups
5x5@5kg
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@62.5kg
Inc DB Bænk
5 sæt
Curls
4 sæt
+ lunges, rotator
Milly
op til
5x7@45kg
Pullups
5x5@5kg
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@62.5kg
Inc DB Bænk
5 sæt
Curls
4 sæt
+ lunges, rotator
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Inc DB Bænk
5x7@22.5kg
DB Rows
5x7@32.5kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@65kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
+ ghr, rotator
Har skræntet lidt med noget sygdom, så ingen træning den sidste uge.
Inc DB Bænk
5x7@22.5kg
DB Rows
5x7@32.5kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@65kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
+ ghr, rotator
Har skræntet lidt med noget sygdom, så ingen træning den sidste uge.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
op til
5x5@40kg
Chins
5x5@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@65kg
Inc DB Bænk
3 sæt
Curls
3 sæt
+ bg split squat, rotator
Milly
op til
5x5@40kg
Chins
5x5@bw
Zombie Fronts (til box)
op til
5x5@65kg
Inc DB Bænk
3 sæt
Curls
3 sæt
+ bg split squat, rotator
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Inc DB Bænk
5x7@25kg
DB Rows
5x7@35kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@67.5kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
+ ghr, rotator
Inc DB Bænk
5x7@25kg
DB Rows
5x7@35kg
Zombie Fronts (til box)
5x5@67.5kg
DB oh press
5 sæt
Curls
5 sæt
+ ghr, rotator
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
