Træning i dag
Smal Bænk
5x5@60kg
DB rows
5x10@35kg
Pat maskine
5 sæt
GHR
5x5@5kg
+ curls, plank
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1402
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1400
Følg bodybuilding.dk på
Hunden der ville være bjørn
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
5x7@40kg
Maskin rows
5x10
+ bw squat, curls og plank
Milly
5x7@40kg
Maskin rows
5x10
+ bw squat, curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning onsdag
Milly
5x5@42.5kg
DB Rows
5x7@37.5kg
+ bw squat, curls og plank
Milly
5x5@42.5kg
DB Rows
5x7@37.5kg
+ bw squat, curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Smal Bænk
5x5@62.5kg
DB rows
5x10@35kg
Pat maskine
5 sæt
+ bw squats, curls, plank
Smal Bænk
5x5@62.5kg
DB rows
5x10@35kg
Pat maskine
5 sæt
+ bw squats, curls, plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
5x7@42.5kg
DB Rows
5x7@40kg
Maskin rows
5 sæt
+ bw squat, curls og plank
Milly
5x7@42.5kg
DB Rows
5x7@40kg
Maskin rows
5 sæt
+ bw squat, curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
5x5@45kg
Skulder maskin
5x10
Maskin Rows
5x15
+ bw squat, curls og plank
Milly
5x5@45kg
Skulder maskin
5x10
Maskin Rows
5x15
+ bw squat, curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i fredags
Smal Bænk
3x5@65kg
DB rows
5x10@40kg
Pat maskine
5 sæt
+ bw squats, curls
Smal Bænk
3x5@65kg
DB rows
5x10@40kg
Pat maskine
5 sæt
+ bw squats, curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
5x7@45kg
DB Rows
5x5@40kg
+ bw squat, curls og plank
Milly
5x7@45kg
DB Rows
5x5@40kg
+ bw squat, curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
5x5@47.5kg
DB Rows
5x10@45
Bulgarian split squat
3x10@10kg
+ curls og plank
Milly
5x5@47.5kg
DB Rows
5x10@45
Bulgarian split squat
3x10@10kg
+ curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
2x7@50kg
3x5@50kg
Skulder maskin
5x10
Maskin Rows
5x15
+ bw squat, curls og plank
Milly
2x7@50kg
3x5@50kg
Skulder maskin
5x10
Maskin Rows
5x15
+ bw squat, curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Smal Bænk
5x5@70kg
DB rows
5x10@40kg
Pat maskine
5 sæt
Split squats
3x10@12kg
+ curls
Smal Bænk
5x5@70kg
DB rows
5x10@40kg
Pat maskine
5 sæt
Split squats
3x10@12kg
+ curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
5x8@45kg
7@45kg
5@45kg
DB Rows
5x5@42.5
Maskin rows
5sæt
Bulgarian split squat
3x10
+ curls og plank
Milly
5x8@45kg
7@45kg
5@45kg
DB Rows
5x5@42.5
Maskin rows
5sæt
Bulgarian split squat
3x10
+ curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
5@55kg
4@55kg
3x3@55kg
Maskin skuldre
5x10
Maskin Rows
5x10
Bulgarian split squat
3x10
+ curls og plank
Milly
5@55kg
4@55kg
3x3@55kg
Maskin skuldre
5x10
Maskin Rows
5x10
Bulgarian split squat
3x10
+ curls og plank
Sidst rettet af Rain Dog 8. dec 2014, 21:10, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Smal Bænk
5x5@72.5kg
DB rows
5x5@40kg
Pat maskine
5 sæt
Split squats
3x10@15kg
+ curls og plank
Smal Bænk
5x5@72.5kg
DB rows
5x5@40kg
Pat maskine
5 sæt
Split squats
3x10@15kg
+ curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
5x5@45kg
DB Rows
5x5@48kg
Maskin rows
5sæt
Bulgarian split squat
3x10@15kg
+ curls og plank
Milly
5x5@45kg
DB Rows
5x5@48kg
Maskin rows
5sæt
Bulgarian split squat
3x10@15kg
+ curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
3x3@57.5kg
2x5@50kg
Maskin skuldre
5x10
Maskin Rows
5x10
Bulgarian split squat
3x10@17.5kg
+ curls
Milly
3x3@57.5kg
2x5@50kg
Maskin skuldre
5x10
Maskin Rows
5x10
Bulgarian split squat
3x10@17.5kg
+ curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Smal Bænk
5x5@75kg
DB rows
5x5@45kg
Pat maskine
5 sæt
Split squats
3x10@17.5kg
+ curls
Smal Bænk
5x5@75kg
DB rows
5x5@45kg
Pat maskine
5 sæt
Split squats
3x10@17.5kg
+ curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Milly
5x5@45kg
DB Rows
5x5@50kg
Maskin rows
5sæt
Bulgarian split squat
3x10@20kg
+ curls
Milly
5x5@45kg
DB Rows
5x5@50kg
Maskin rows
5sæt
Bulgarian split squat
3x10@20kg
+ curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i onsdags
Milly
5@40kg
3@50kg
2@60kg
2x5@50kg
Maskin skuldre
5x10
Maskin Rows
5x10
Bulgarian split squat
3x10@17.5kg
+ curls
Milly
5@40kg
3@50kg
2@60kg
2x5@50kg
Maskin skuldre
5x10
Maskin Rows
5x10
Bulgarian split squat
3x10@17.5kg
+ curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Smal Bænk
5x5@77.5kg
DB rows
10@45kg
4x7@45kg
Pat maskine
5 sæt
Split squats
3x10@22.5kg
+ curls
Smal Bænk
5x5@77.5kg
DB rows
10@45kg
4x7@45kg
Pat maskine
5 sæt
Split squats
3x10@22.5kg
+ curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Igang igen
Milly
5x8@40kg
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x8@35kg
Bulgarian split squat
5x10
+ curls og planke
Milly
5x8@40kg
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x8@35kg
Bulgarian split squat
5x10
+ curls og planke
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sidste træning i år
Milly
5x5@40kg
DB Rows
5x10@37.5kg
Maskin rows
5sæt
Bulgarian split squat
5x5
+ curls
Milly
5x5@40kg
DB Rows
5x10@37.5kg
Maskin rows
5sæt
Bulgarian split squat
5x5
+ curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i dag
Smal Bænk
4x5@62.5kg
15@62.5kg
Pat maskine
5 sæt
Maskin rows
5x15
Split squats
5x5
+ curls, plan og leg press
Smal Bænk
4x5@62.5kg
15@62.5kg
Pat maskine
5 sæt
Maskin rows
5x15
Split squats
5x5
+ curls, plan og leg press
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag
Milly
5x5@42.5kg
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x5@37.5kg
Bulgarian split squat
3x10@20kg
+ curls og planke
Milly
5x5@42.5kg
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x5@37.5kg
Bulgarian split squat
3x10@20kg
+ curls og planke
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Glemte at logge i sidst uge.. i dag
Milly
4x5@45kg
12@45kg
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x5@40kg
Bulgarian split squat
5x10@10kg
+ curls og planke
Milly
4x5@45kg
12@45kg
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x5@40kg
Bulgarian split squat
5x10@10kg
+ curls og planke
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag
Milly
5x5@40kg
DB Rows
5x8@42.5kg
Maskin rows
5sæt
Bulgarian split squat
5x5
+ curls og plank
Milly
5x5@40kg
DB Rows
5x8@42.5kg
Maskin rows
5sæt
Bulgarian split squat
5x5
+ curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag
Milly
4x5@50kg
8@50kg
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x5@42.5kg
Walking lunges
3x10@15kg
+ curls og planke
Jeg har været lidt en dør til at få logget..
Milly
4x5@50kg
8@50kg
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x5@42.5kg
Walking lunges
3x10@15kg
+ curls og planke
Jeg har været lidt en dør til at få logget..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag
Milly
5x5@40kg
DB Rows
5x5@47.5kg
Maskin rows
5sæt
Leg curl
10x5
+ curls og plank
Milly
5x5@40kg
DB Rows
5x5@47.5kg
Maskin rows
5sæt
Leg curl
10x5
+ curls og plank
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag:
Milly
5x5@50kg
* hov
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x5@40kg
Squat
Prøvede lidt forskelligt af
+ curls og planke
Milly
5x5@50kg
* hov
Maskin skuldre
5sæt
DB Rows
5x5@40kg
Squat
Prøvede lidt forskelligt af
+ curls og planke
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag
DB Rows
5x8@50kg
Walking lunges
3x10@40kg
+ curls og plank
Hurtig omgang, er lidt presset på tid.
DB Rows
5x8@50kg
Walking lunges
3x10@40kg
+ curls og plank
Hurtig omgang, er lidt presset på tid.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1436
- Tilmeldt: 8. maj 2009, 16:42
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
