hvad betyder begreberne George Turner way og failure

er helt grøn i styrketræning, men har set begreberne herinde i forbindelse med et program over 12 ugertil træning af arme. TAK

kender du google? :lol:

Ej here goes:

Failure er når du når til en gentagelse du ikke kan udføre. Ligesom hvis du f.eks. tager 100 i dødløft og den sidste gentagelse fejler/failure. Det frarådes at køre til failure men en gang i mellem kan det være nyttigt. Jeg gør det lidt den sidste uge af mit 8 ugers program (HST).

George Turner way er hvor du kører 10 gentagelser (reps)x 10 sæt. Det dælme hårdt men mange har gode erfaringer med det. Giver godt med pump i musklerne, men er du nybegynder ville jeg starte med en solidt fullbody program, 3 gange ugentligt

kæs lidt om george Turners her http://bodybuilding.dk/artikler/traenin ... rogram.php

hvad betyder begreberne George Turner way og failure

Brugere online