som overskriften siger: hvad er bedst at squatte i?

træner normalt i mine løbesko og det er sådan set os fint nok, men har tænkt på om det kunne være en fordel at squatte og dødløfte uden sko? nogen der har erfaringer med det?

Uden sko ville jeg bestemt ikke anbefale, forleden dag nede i centeret var der en der havde glemt sine sko. Han skulle lave et max løft i squat som resulterede i at hans store tå brækkede rimelig voldsomt. Han løftede 200 kg og han gjorde en eller anden bevægelse så tåen "bøjede" og derfor brækkede hvorefter han tabte 200 kg. ikke skide smart

well jeg ville altid anbefale sko med en god sål (en med en god friktion) og så ellers så lille en sål som muligt og specielt en sål som ikke giver sig for meget da det kan tage en smule af kraftudviklingen (det er nok minimalt hvad forskelle du oplever)

Der er nogen som synes bedst om at have helt flad sål (hvilket jeg selv ville anbefale at lære squat i, og så hoppe videre til dem med hæl senere) og så dem med en hård hæl som flytter lidt af tyngdepunktet lidt fremaf, så det for de fleste er nemmere at holde hælen i jorden (Se Adiddas styrkeløft sko, de har en med flad og en decideret squatsko med lidt hæl)


I dødløft skal du altid tage en sko som er så flad og hård som mulig..

Nizzle skrev:Uden sko ville jeg bestemt ikke anbefale, forleden dag nede i centeret var der en der havde glemt sine sko. Han skulle lave et max løft i squat som resulterede i at hans store tå brækkede rimelig voldsomt. Han løftede 200 kg og han gjorde en eller anden bevægelse så tåen "bøjede" og derfor brækkede hvorefter han tabte 200 kg. ikke skide smart

men ville det ik ha sket med sko på også?

kunne bare godt forstille mig det var rart at squatte når fødderne er helt flade!

Mikkel leicht skrev:well jeg ville altid anbefale sko med en god sål (en med en god friktion) og så ellers så lille en sål som muligt og specielt en sål som ikke giver sig for meget da det kan tage en smule af kraftudviklingen (det er nok minimalt hvad forskelle du oplever)

Der er nogen som synes bedst om at have helt flad sål (hvilket jeg selv ville anbefale at lære squat i, og så hoppe videre til dem med hæl senere) og så dem med en hård hæl som flytter lidt af tyngdepunktet lidt fremaf, så det for de fleste er nemmere at holde hælen i jorden (Se Adiddas styrkeløft sko, de har en med flad og en decideret squatsko med lidt hæl)


I dødløft skal du altid tage en sko som er så flad og hård som mulig..

Bare for lige at være lidt flueknepper eller lign. Hvis det er de flade adidas sko, dem som du bruger til dødløft, så er det faktisk wrestler sko og dem med hæl på er vægtløfter sko

BodyBlom skrev:

crel22 skrev:som overskriften siger: hvad er bedst at squatte i?

træner normalt i mine løbesko og det er sådan set os fint nok, men har tænkt på om det kunne være en fordel at squatte og dødløfte uden sko? nogen der har erfaringer med det?

Jeg ved at der er nogle Powerliftere der løfter i bare fødder. Så mener de at de har bedre kontakt til underlaget.

Det er ihf ikke anbefales værdigt, samme effekt vil kunne opnås med sko uden affjedring og gerne en hård sål.

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:well jeg ville altid anbefale sko med en god sål (en med en god friktion) og så ellers så lille en sål som muligt og specielt en sål som ikke giver sig for meget da det kan tage en smule af kraftudviklingen (det er nok minimalt hvad forskelle du oplever)

Der er nogen som synes bedst om at have helt flad sål (hvilket jeg selv ville anbefale at lære squat i, og så hoppe videre til dem med hæl senere) og så dem med en hård hæl som flytter lidt af tyngdepunktet lidt fremaf, så det for de fleste er nemmere at holde hælen i jorden (Se Adiddas styrkeløft sko, de har en med flad og en decideret squatsko med lidt hæl)


I dødløft skal du altid tage en sko som er så flad og hård som mulig..

Bare for lige at være lidt flueknepper eller lign. Hvis det er de flade adidas sko, dem som du bruger til dødløft, så er det faktisk wrestler sko og dem med hæl på er vægtløfter sko

well du er eksperten med udstyr.. jeg er jo ikke udstyrsrytter

og det andet er nævnt i forvejen bare lige for at være lidt flueknepper-dingenot

BodyBlom skrev:

charlie t skrev:

BodyBlom skrev:

crel22 skrev:som overskriften siger: hvad er bedst at squatte i?

træner normalt i mine løbesko og det er sådan set os fint nok, men har tænkt på om det kunne være en fordel at squatte og dødløfte uden sko? nogen der har erfaringer med det?

Jeg ved at der er nogle Powerliftere der løfter i bare fødder. Så mener de at de har bedre kontakt til underlaget.

Det er ihf ikke anbefales værdigt, samme effekt vil kunne opnås med sko uden affjedring og gerne en hård sål.

Det sagde de bare på Eurosport (en af de afsnit du gik glip af ) at der var nogle som foretræk at løfte bar fodet. Men det var godt nok også i dødløft, men alligevel

Aaarh, men i dødløft ligger trækket også lidt anderledes end i squat, altså man spreder ikke føderne helt på samme måde og stor oftest ikke lige så bredt som i squat medmindre man står sumo. Så chancen for at glide er ikke så står i dødløft som i squat.
Så der kan man godt løfte barfodet (selv ens omverden nok ikke er tilfreds med man piller sokkerne af ens lugtende tår ).

okay så man skal altså ha sko på under squat? barfodet er ikke optimalt? og heller ik i dødløft?

crel22 skrev:okay så man skal altså ha sko på under squat? barfodet er ikke optimalt? og heller ik i dødløft?

Jeg vil ihf anbefalde fodtøj i squat, bare ikke affjedret sko ala løbesko. Barfodet kan du godt i dødløft.