hejsa folkens.. Jeg er på slankekur, derfor har jeg brug for jeres hjælp til at lav e sådan en plan over hvad jeg må spise uden at det sætter sig..
håber i vil hjælpe:D:D:D:D:D:D
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1436
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1432
Følg bodybuilding.dk på
hvad kan jeg spise i løbet af en dag?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 24
- Tilmeldt: 23. feb 2008, 22:49
- Geografisk sted: København
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
kom med din kost, hvordan den ser ud nu.
SPis 6-8 gange om dagen, fordelt ud over dagen. Lad aldrig gå mere end 3 timer mellem hvert måltid.
Sørg for dit største måltid er morgenmaden (som er det vigtigste måltid) og den kunne meget vel være en portion havregryn + evt. whey proteinpulver
Spis proteinrigt og ikke for meget sukker/fedt
SPis godt med grøntsager og frugt i løbet af dagen
SPis 6-8 gange om dagen, fordelt ud over dagen. Lad aldrig gå mere end 3 timer mellem hvert måltid.
Sørg for dit største måltid er morgenmaden (som er det vigtigste måltid) og den kunne meget vel være en portion havregryn + evt. whey proteinpulver
Spis proteinrigt og ikke for meget sukker/fedt
SPis godt med grøntsager og frugt i løbet af dagen
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
