Hvad siger i til denne som min cut kostplan

Her er hvad simplefitness anbefaler mig(altså mængde mæssigt og bemærk jeg har andre aftensmåltider at vælge imellem dog med samme kcal mængde og ca. samme makro ernæring)
Lyder det ikke fair? Eller ville I tilføje mere fedt?

Kostplan:

Makro:

: SimpleFitness Makro ernæring CUT.png (12.76 KiB) Vist 982 gange

Tak for jeres tid og hjælp.
Lars.

Det ser meget fornuftigt ud.

hvis du kan undgå det, så lad være med at spise rå æggehvide. Det indeholder et stof som gør at du ikke kan optage biotin som er et vigtigt vitamin for din krop.

Wassmann skrev:hvis du kan undgå det, så lad være med at spise rå æggehvide. Det indeholder et stof som gør at du ikke kan optage biotin som er et vigtigt vitamin for din krop.

Ja ok.. ;-) Jeg vil også koge dem..
Men det er da nyt viden for mig.. Skidt nyt for Rocky.. ;-)

Tak for updaten.

lbilde skrev:
Wassmann skrev:hvis du kan undgå det, så lad være med at spise rå æggehvide. Det indeholder et stof som gør at du ikke kan optage biotin som er et vigtigt vitamin for din krop.

Ja ok.. ;-) Jeg vil også koge dem..
Men det er da nyt viden for mig.. Skidt nyt for Rocky.. ;-)

Tak for updaten.

Rocky er så vild at han slet ikke behøver vitaminer ^^

Spinez skrev:
lbilde skrev:
Wassmann skrev:hvis du kan undgå det, så lad være med at spise rå æggehvide. Det indeholder et stof som gør at du ikke kan optage biotin som er et vigtigt vitamin for din krop.

Ja ok.. ;-) Jeg vil også koge dem..
Men det er da nyt viden for mig.. Skidt nyt for Rocky.. ;-)

Tak for updaten.

Rocky er så vild at han slet ikke behøver vitaminer ^^

Hold kæft jeg grinede højt.

Hvad siger i til denne som min cut kostplan

Brugere online