Hvad skal man indtag efter cardio ?

Hey
Jeg er begyndt at cutte det næste halve års tid. Dvs jeg skytetræner 3 gange om ugen og cardio træner to gange om ugen.

Mit spørgsmål er så. Efter endt styrketræning indtager jeg som alle andre en omgang protein og kulhydrater. Skal jeg også indtag noget efter cardio træning ??

//bryde

Bryde skrev:Hey
Jeg er begyndt at cutte det næste halve års tid. Dvs jeg skytetræner 3 gange om ugen og cardio træner to gange om ugen.

Mit spørgsmål er så. Efter endt styrketræning indtager jeg som alle andre en omgang protein og kulhydrater. Skal jeg også indtag noget efter cardio træning ??

//bryde

Det er ikke alle der tager kulhydrat og protein (hvis du mener pulver) efter styrketræning. Man kommer langt med mad. Blot lige en indskydelse.

Hvilken form for cardio laver du - hvornår på dagen - har du spist inden - skal du spise forholdsvist kort tid efter cardio...der er forskellige aspekter i det. Men et hurtigt bud er at du ikke behøver nogen form for kosttilskud efter cardio - og at det nok vil være gavnligt for dit fedttab hvis du ikke gør det.

Ikke at indtage noget flere timer efter en hård cardio session ville være fjollet. Sørg for at få et fornuftigt måltid i sækken - eller noget a la din post-workout shake på dine styrketræningsdage - for restitutionens skyld.

Ved lette cardio-sessioner (powerwalk osv.) ved jeg ikke hvor relevant det er at indtage et stort måltid/post-workout shake efterfølgende, men jeg går ud fra principperne er de samme.

Hvad skal man indtag efter cardio ?

Brugere online