Hey,

Jeg sad lige og overvejede... Hvilket kød er godt kød under en diæt?

Jeg overvejer nemlig at proppe hakket oksekød (3-7%) ind dagligt for en periode i stedet for kylling - eller varierende kylling/oksekød - eller måske endda sammen.

Hvilken slags kød er godt kød under diæt?

Kylling
Kalkun
Oksekød (3-7%)?
Tun
..flere?

En anden ting er grøntsager..

Jeg vil gerne have grøntsager der mætter meget.. Jeg oplever at hvis jeg spiser en skål blandede grøntsager i form af:

100 g Majs
100 g Ærter
60 g Gulerod
60 g Tomat
60 g Agurk

hvilket er 380 g blandede grøntsager, så går der sgu ikke meget mere end 1 time før jeg er sulten igen, og selvom jeg spiser 5-6 gange om dagen - for ligesom at sprede det hele. Det skal lige siges at jeg spiser 2 stk. rugbrød 1,5 time forinden med hamburgerryg, så jeg også får lidt brød med ind over.
Nogle der har en bedre og mere mættende sammensætning?

Med Venlig Hilsen
...

DAMN!

Forkert kategori - min fejl..

Vælg så vidt muligt fedtfattigt kød under diæt for at spare kcal. Mht. grønsagerne så skal de have fat i de grove af slagsen med et højt indhold af fibre og et lavt vandindhold. Gå efter broccoli og kål i alle afskygninger samt rodfrugter som gulerod, pastinak, rødbede, selleri etc. Bælgerfrugter som ærter og bønner kan også bruges.. Men hold dig fra agurk, tomat og iceberg, da det er det rene vand med ingenting..

JensL skrev:Vælg så vidt muligt fedtfattigt kød under diæt for at spare kcal. Mht. grønsagerne så skal de have fat i de grove af slagsen med et højt indhold af fibre og et lavt vandindhold. Gå efter broccoli og kål i alle afskygninger samt rodfrugter som gulerod, pastinak, rødbede, selleri etc. Bælgerfrugter som ærter og bønner kan også bruges.. Men hold dig fra agurk, tomat og iceberg, da det er det rene vand med ingenting..

Tak for det - ja jeg kan godt se at der sgu er nok af fibre i disse du nævner, i forhold til tomat, iceberg og agurk eksempelvis.

Mht. til kødet igen.. Vil du sige det er fint nok at smide 200 g. ind om dagen af hakket oksekød (3-7%) - 3-7% er jo det laveste jeg har set.

Jeg ved naturligvis at kylling, og andre totalt uden fedt er at foretrække, men trods det, så synes jeg sgu at sådan en hakkebøf kan smage super fantastisk :-)

Nigga please... 200 gram? Cutter du, eller sulter du dig selv? ;)

Jenslyn87 skrev:Nigga please... 200 gram? Cutter du, eller sulter du dig selv? ;)

200 gram var nu til middag eller mellemmåltid umiddelbart før.. Om aftenen kunne jeg meget vel indtage 300 g. kylling også - eller omvendt.. 200 g. kylling til mellemmåltid, eller 300 g. hakkebøf til aften.

GoneFishing skrev:

Jenslyn87 skrev:Nigga please... 200 gram? Cutter du, eller sulter du dig selv? ;)

200 gram var nu til middag eller mellemmåltid umiddelbart før.. Om aftenen kunne jeg meget vel indtage 300 g. kylling også - eller omvendt.. 200 g. kylling til mellemmåltid, eller 300 g. hakkebøf til aften.

Fair fair - bare lad være med at sulte dig selv og kør refeeds, hvis du føler trangen. Hvis det bliver et helvede, så gør du sgu noget forkert

Lammekød er også godt