Hvilket kosttilskud?

Er lidt i tvivl om hvilket kosttilskud jeg skal have en normal kostdag ser sådan her ud:

Morgenmad: Havregryn.
Frokost: Pasta & tun.
Aftensmad: Det der nu bliver serveret her hjemme.

Og ½ liter kakao efter træning hvis jeg har nogen penge på mig.

Er det kreatin eller protein pulver jeg skal have eller måske noget helt tredje?

Er 188 høj og vejer 80 kg hvis det gør nogen forskel og har kun trænet i en måned +/-.

Hilsen Nick.

Læs de glimragende artikler herinde om kost, og så vil du hurtigt finde ud af at tre måltider om dagen ikke er optimalt. husk også kulhydrater og proteiner inden træningen.
Dernæst kan du se på hvilke kosttilskud du skal ha. Selvfølgelig afhængig af om du skal cutte eller bulke.

Hvilket kosttilskud?

Brugere online