hvor mange gentagelser?

hvor mange gentagelser synes i der er passende at tage? og hvor mange sæt?

Det kommer jo an på hvad du træner.

jeg ville bare godt ha mine muskler til at blive større, så man kan se at jeg træner 8)

altså det med antal sæt, det kommer helt an på hvilken muskelgruppe det drejer sig om... de store har behov for mere end de små...
antal af reps ligger typisk mellem 6-12 for BB´er..

okey, hvor mange sæt synes du jeg ska ta når jeg ska træne biceps, triceps, bryst, skulder og nakke??

jeg ligger typisk selv på 3... ved de større grupper

okey, ville du kalde dem for de "større" grupper? eller mener du at de større grupper er lår og sådan nogle muskler?....

de store er jo ryg,ben og bryst...

Hvad med maven / abdominis (eller hvad den muskelgruppe hedder)

hvor mange gentagelser?

Brugere online