Hvor mange kalorier får i under cut?

Ved godt det er 100% individuelt, men hvor mange kalorier får i dagligt under cut i forhold til jeres højde og vægt?

Jeg er selv 190 cm og vejer pt 84 kg. Får lige nu 2240 kcal dagligt + 130 kcal efter træning. Jeg får 400 g grønt, 2 stk frugt og 2-2,5 g protein pr kg hver dag. Føler mig dog stadig konstant sulten. Cuttede for lidt over en uge siden 150 kcal ned dagligt. Ved ikke om jeg har lagt mig for lavt med kalorier hvis jeg har det sådan her?

Overvejet at bruge søgefunktionen?

hvor-mange-kcal-far-i-under-cut-t77348.html

Arh havde jeg ikke lige set. Tak!

Hvor mange kalorier får i under cut?

Brugere online