MadzP92 skrev:

DGammelgaard skrev:

MadzP92 skrev:1 scoop efter træning, og ikke mere, synes jeg bruger nok i forvejen af det dyre stads .. resten kommer fra maden ;)

Det her er selvfølgelig det optimale hvis man rent faktisk får nok i kosten Jeg ville tage lidt mere end 1 scoop efter træning, men du er heller ikke særlig stor vel Madz?

nej er ikke så stor ;).. min shake er som regel 35g protein og 40-45g carbs og så mælk oveni eller hvis dette ikke er muligt vand.

jeg får 3xkropsvægt af protein om dagen fordi jeg skal spise så meget pga. min sport så jeg har ikke den store trang til at bøffe det ned.

grunden til protein pulver er dyrt for mig er fordi jeg bor hjemme og derved er maden som sagt billigere