Hej de herrer,

Jeg er har nu kørt en uge med kostplan, og tænkte at jeg ville prøve at veje mig for at se resultatet, og jeg havde tabt lidt over et halv kilo, og jeg havde altså lagt planene til at bulke!

Kostplanen kan ses her:
kost/?u=9960

Mit aktivitetsniveau ligger på vægttræning 5 gange om ugen, samt cykling cirka 16 kilometer om dagen, og jeg har vurderet at det vil svare til moderat aktivitetsniveau, da jeg har stillesiddende kontorarbejde.

Jeg er 20år, 90kilo og 196 høj, og det burde ifølge beregneren placeere mit ligevægtsindtag på :
3275 kcal

Som kan ses i kostplanen indtager jeg omtrent 3880kalorer, hvilket burde være et kalorie-overskud.

Nu til spørgsmålet:
Er der andre der har oplevet at ligevægstberegneren har sagt dem lidt lavt?
Bør jeg istedet sætte den på højt aktivitetsniveau?

Jeg er relativt sikker på at jeg spiste flere kalorier end jeg gør nu, før jeg begyndte på kostplan, og der synes jeg ikke at jeg tog nævneværdigt på.

Som en afsluttende bemærkning er jeg godt klar over at vægten kan svinge fra dag til dag, så jeg vejede mig 2 dage i træk, hvor den sagde henholdsvis 89,9 og 90,0, så jeg tror reelt jeg har tabt mig lidt, da mit udgangspunkt var 90,7.

Som en lille bonus-info placerer ligevægtsberegneren fra Motion-online mig på en 3800 i energiforbrug, og det ville jo i så fald forklare hvorfor jeg havde tabt mig. På den anden side mener jeg at have læst den har en tendens til at ligge det lidt for højt.

Det er jo kun et estimat sådan en beregner kan give dig, og hvis du har haft prøvet et par stykker vil du opdage at den ene nemt kan vise 500Kcal mere end den anden
Men der er intet andet at gøre end at øge dit indtag endnu mere og så se hvad der sker, nu har du jo også lidt størrelse, så du skal jo nok lidt der op ad