Jeg er forholdsvis ny på dette forum, så i må naturligvis undskylde hvis dette er et re-post, synes ikke umiddelbart jeg kunne finde noget tilsvarende. Er det tilfældet så bare link.

Det jeg er interesseret i at vide mere om er hvordan jeg skal Cutte uden at blive svag. Jeg har sådan set trænet i mange år, dog i høj grad efter mine egne præmisser både hvad angår kost og træning. Det består i styrketræning 2-3 gange ugenligt samt 4 eller 5 10 km løbeture. Det giver også udemærket, men da jeg bokser ønsker jeg naturligvis at ligge i toppen af en vægtklasse(ca. 67 kg), i øjeblikket er jeg på en 73-74 kg som skyldes en ret våd ferie i bulgarien osv. Jeg er ikke decideret fed, men min krop har set bedre dage.

Men som sagt ønsker jeg fortsat at have en pæn krop, og vil da også helst blive stærkere, så jeg er vel nød til at nedbringe min fedt-%, hermed er jeg åben for gode forslag både hvad angår kost, løb og træning.

Jeg har endvidere et spørgsmål om en mavemuskelgruppe jeg aldrig har haft held med, som jeg gerne vil bede om nogle øvelser til. Jeg er ikke helt klar over hvad den hedder så jeg har vedlagt et lille, lettere homoseksuelt, billede for at illustrere.

Synes det er et lækkert forum i har her og jeg håber at kunne få lidt konstruktiv hjælp

http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... eBend.html

den her plejer jeg at bruge..Men man skal også have en rimlig lav fedtprocent for at kunne dem.

Det bliver nok rimlig svært både at tabe dig 7 kilo og samtidig blive stærkere..

Du mister mindst styrke ved at træne tungt (ik så mange reps) samtidig med at du cutter.

Her er en artikel som er meget fin at læse hvis du vil have optimalt ud af din styrketræning med henhold til kampsport:
viewtopic.php?t=4785