Hvordan skal jeg ligge min træning

Har seriøst brug for lidt hjælp.
Er gået i gang med et projekt der hedder fra overvægtig til muskuløs.
Både kost og træning er på plads men...
Problemet er at jeg har 2 børn, en mand som arbejder på aften hold og jeg selv arbejder til kl 15 hver dag
Har prøvet i en periode at stå op kl 04:15 for komme ned at styrke træne og når jeg så skal ned og hente børn om eftermiddagen løber jeg ned efter dem.

Nogen mener at jeg ikk får den rette effekt af træningen på denne måde.

Hvad er jeres mening ??

Hej Pernille,

Læs evt. apropos.php?page=84

Meget relevant indlæg til din situation. Vigtigst er det måske at du ikke behøver træne hver dag. 2-3 gange/ugen med fuld blæs på og fullbody program kan gøre meget.

Måske også værd at skrive hvad du normalt træner og hvor lang tid du bruger i centret? Husk at søvn/restitution aldrig skal undervurderes.

Startede i februar med at træne sådanne:
Mandag: ben (forside)
Tirsdag : bryst og triceps
Onsdag : ben (bagside)
Torsdag : ryg og biceps
Fredag : skulder

Men for et par uger siden gik jeg over til back to basic program

Jeg træner ca. 1-2 timer hver gang

Og jeg træner kun med løs vægt

Du kunne overveje at starte på et fullbody program og så træne 3 gange ugentligt. Det er måske lidt nemmere at klare?

Med hensyn til træning om morgenen kan der sikkert findes bedre løsninger, men hvis alternativet er at du ikke får trænet så er det da bestemt en rigtig god idé!
Hvis bare det ikke går ud over din søvn.

Hvordan skal jeg ligge min træning

Brugere online