hvordan større muskler?

Hej,

Jeg har nu trænet i en periode af ca. et halvt år, hvor jeg har styrketrænet 3 gange om ugen, hver uge. Samtidig har jeg taget almindelig proteingpulver ved navn Maxim. Jeg synes ikke jeg kan mærke nogle ændringer på kroppen efter dette halve år ( altså forstørrelse af muskler ). Jeg ville hører om der var nogle af jer der kunne anbefale noget kreatin eller andet, som kunne give et skud?

Prøv med noget mad. Det er det der mangler

du skal sgu bare æde løs

læs om det der hedder bulk hvis du ikke kender til det

Jeg spiser jo selvfølgelig også.

-Har snakket med mange af mine kammerater, der tager forskelligt kreatin. Noget der hedder Explode. Er det godt? Ellers noget der kan anbefales af kreatin eller andet? :-)

men det lyder som om du ikke spiser nok, for hvis du gør det så havde du sgu vokset på et halvt år

hvis du har problemer med at spise kunne du evt. prøve at tage noget weightgainer

hvordan større muskler?

Brugere online