Hvornår opbygger man muskler?

Hvornår opbygger man muskler?
selvfølgelig skal man have proteiner nok, så langt er jeg med.
Ved os godt man skal være i kalorie overskud for at kunne tage på. Men hvad nu hvis man feks vejer 10 kg for meget, opbygger man så ikke muskler hvis man cutter??

Jeg har langt om længe fået lidt spæk på indersiden af min hud :twisted:

så når jeg skal af med det en dag, bliver det fedt så omdannet til muskler når man cutter? eller :roll:

Nej. Du kan ikke cutte og tag masse på samtidig. Personligt mener jeg at du dog godt kan gå op i styrke selv om du cutter. Har ikke rigtig et grundlag for dette udover personlig erfaring. Glem ikke at nervesystemet stadig styrkes selv om du cutter. Men muskel hypertrofi bliver der ikke meget af.

Det skal dog siges, at når du smider de sidste kilo og kommer ned på de ”pæne” fedtprocent tal, vil du opleve en stor visuel forandring hvis du har noget masse under fedtet; men den gav’ vist sig selv.

Og nej, fedt kan ikke blive til muskler. Du forbrænder fedt (til brug som energi når du er i kalorie underskud) og bygger muskler som individuelle processer.

Du kan dog stadig tage muskelmasse på og stadig tabe dig, hvis du gør brug af en zigzag-diæt. Men en sådan diæt er ofte vanskelig at benytte og det kræver at du ved en del om ernæring, for at kunne udnytte den fuldt ud.

Hvornår opbygger man muskler?

Brugere online