Hvornår skal kosttilskud indtages?

Hej

Hvilket tidspunkt på dagen er det optimalt at indtage nedestående kosttilskud?? og hvilket af dem lige efter styrketræning?? :-k

Jeg vil gerne tage på og opbygge muskelmasse.
Jeg har regnet mig frem til at jeg skal indtage 30g Bodylab WEY 80 og 100g Bodylab Weight Gainer pr. dag for at få nok protein og opnå det nødvendige kalorieoverskud udover min almindelige kost.

Håber i kan hjælpe [-o<

Jeg vil anbefale at tage valleproteinen efter træningen. Mht. weightgaineren er det op til dig selv. Når du har lyst og tid.

Tænkte ellers på at det måske var smartest med weight gaineren lige efter træning da den indeholder rigeligt af både proteiner og kulhydrater. :-k

Hvornår skal kosttilskud indtages?

Brugere online