Bruger login







Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!

Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55550 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er mlah93

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028394 indlæg i 86634 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 396
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 394

Følg bodybuilding.dk på

I got this

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Mig:
Alder: 23 år
Højde: 190 cm
Vægt: 97 kg
Sted: Aalborg
Erfaring: Styrketræning on and off i 7 år
Squad: 150 kg
Dødløft: ... kg
Bænk: ... kg

Jeg giver mig i kast med en logbog, da jeg mangler motivation i min træning og kost.
Jeg styrketræner 3 gange om ugen, hvor jeg kører 3 set med 8 gentagelser. Det normalt er opdelt således
1. dag: bryst, triceps og skulder
2. dag: ryg og biceps
3. dag: ben og mave

Min kost består hovedsageligt af kylling, oksekød, pasta, ris, havregryn, æg og rugbrød (mangler nok lidt af det grønne...).

Min træning går nedad bakke og har gjort det de sidste par uger grundet forskellige skader, jeg har ikke været i centret i 2 uger. Imorgen bliver dagen jeg bryder forbandelsen og kommer afsted. Ryg, biceps og måske mave skal tæskes imorgen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 14. feb 2016, 22:07
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det var først idag jeg fik trænet, lidt øv der skulle gå så lang tid, men jeg kom afsted!
Jeg fik trænet min mave rutine, lidt ryg og fik kort smadret mine arme :dope: . Godt at være igang
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 14. feb 2016, 22:07
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster