IF - Intermittent Fasting spørgsmål

Jeg har hørt mange gode ting om dette. Det er dog lidt af en udfordring at sammensætte en kostplan.

Har læst at man skal have et ret højt proteinindtag - så jeg ligger og leger med en makrofordeling der hedder: P:50, k: 30, f: 20. Men det er en udfordring, for jeg skal have det til at passe til studierne..

Har hørt så mange gode ting, at jeg virkelig gerne vil have det til at lykkedes.

Har folk både en kostplan til træningsdagene og til rest-dage? For det er også hvad jeg læser derude, lige umiddelbart?

IF - Intermittent Fasting spørgsmål

Brugere online