well... har trænet 6 måneder nu, fremskridt er der da sket (fullbody 3 gange ugentligt), men er på et still-punk lige nu føler jeg, hvor der egentlig ikke sker det store. Har altid drukket protein lige efter træning, samt spist banan. Men har i de 6 mdr. kun drukket protein efter træning!

1. Hvilken protein kan i bedst anbefale? Har indtil nu kørt med dette
produkt - http://www./butik/VisVare.asp?ID=670
Men synes det er lidt dyrt for 1 kg. men produktet er ganske udemærket

2. Henvender sig lidt til spgsmål 1 - Kan det passe man skal indtage ca. 2 gram protein pr. kg af ens kropvægt pr. dag? dvs. for mit vedkommende ca 140 gram om dagen, så er sådan en bøtte til 180 kroner brugt på 8 dage!

3. Skal jeg drikke protein hver dag?

4. Carbs - kan det anbefales? Er ikke ude efter at tage det store på!
Lidt mere masse målet pt.

Lang tekst Men håber i vil besvare alligevel - takker..

http://www.bodyman.dk

Her er masser billige produkter.

TruckerOliver skrev:www.bodyman.dk

Her er masser billige produkter.

TruckerOliver. Har faktisk lige været inde og tjekke ud - fremragende side. Vil du mene bodylab whey 80 er en fin nok erstatning for den gamle protein som bestod af 90% hvoraf den nye "kun" består af 80?

Bodylab whey 80 er en glimrende erstatning for den som du plejer at købe. Den er også forholdsvis billig. Du kan selvfølgelig også vælge at give lidt mere for den og få bodylab Whey 95, som består af 100 % rent udenatureret valleprotein-isolat.

Ja det passer meget godt med at du skal indtage ca. 2 gram protein pr. kg af din kropvægt pr. dag. Fordel det evt ud over flere shakes, 2-3 stykker. Husk det er incl den mad som du også spiser dagligt!!

Ja du skal have protein hver dag, da dine muskler har brug for det, for at kunne genopbygge sig, til næste træningspas.

Har aldrig selv brugt Carbs, så ved det ikke. Jeg spiser altid en banan eller en håndfuld rosiner til min proteinshake. Det er rigt på kulhydrater og forbedre optagelsen !

tak for svaret HAV. Vil det sige, hvis jeg f. eks indtager 50 gram protein om dagen, vha. mad - så skal jeg tilføje med ca. 90-100 gram proteinpulver for at dække det samlede behov?

Eller er det sådan jeg skal direkte drikke 140 g. proteinshake om dagen?
Og så er det elleres en yderliger "gevinst" med den protein jeg får i forbindelse med mad?

Impala skrev:tak for svaret HAV. Vil det sige, hvis jeg f. eks indtager 50 gram protein om dagen, vha. mad - så skal jeg tilføje med ca. 90-100 gram proteinpulver for at dække det samlede behov?

Eller er det sådan jeg skal direkte drikke 140 g. proteinshake om dagen?
Og så er det elleres en yderliger "gevinst" med den protein jeg får i forbindelse med mad?

Nej du skal have dine 140 g protein incl ALT mad, proteinpulver osv. Så hvis du får 50 g om dagen igennem maden, skal du rigtig nok supplere op med proteinpulveret !! Ca 90-100 g ja.
Hvis du evt syntes det er for meget pulver at drikke, så guf noget tun, kylling eller ellers noget der er rigt på proteiner. Se evt http://www.kalorietabel.dk/