Matt skrev:Selve doseringerne er velbeskrevet i denne artikel

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Thewindowofopportunity.php

Det var da en super god, kort og beskrivende artikel.

Men for at være på den sikre side.

Citat fra artiklen

Kulhydrat: Indtag 1 gram med højt glykæmisk indeks pr. kg kropsvægt (gælder normalvægtige), da denne mængde giver maksimal insulinstigning.

Protein: Indtag 0,25 gram hurtig optageligt protein med høj biologisk indeks pr. kg kropsvægt.

Jeg vejer ca. 78 kg
Protein (Whey 80)
0,25g x 78 = 19,5 gram, men jeg tager jo Whey 80, skal jeg så gange med yderligere 1.2, så jeg får 23,4 gram? For der er jo kun 80% protein i Whey 80.

Men altså du siger at comboen med 40g whey er brugt meget, så kan jeg vel lige så godt udnytte det.
Mit spørgsmål går så på om man skal gange 40g med 1.2 da det jo ikke består af 100% protein, men derimod 80% da jeg køber Whey 80?
Så jeg reelt skal smide 50g pulver i flasken.

Håber du kan følge mig

Naturligvis. Hvis produktet kun indeholder 80 % protein skal du jo tage højde for det.

Hr Larsen skrev:

Matt skrev:Selve doseringerne er velbeskrevet i denne artikel

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Thewindowofopportunity.php

Det var da en super god, kort og beskrivende artikel.

Men for at være på den sikre side.

Citat fra artiklen

Kulhydrat: Indtag 1 gram med højt glykæmisk indeks pr. kg kropsvægt (gælder normalvægtige), da denne mængde giver maksimal insulinstigning.

Protein: Indtag 0,25 gram hurtig optageligt protein med høj biologisk indeks pr. kg kropsvægt.

Jeg vejer ca. 78 kg
Protein (Whey 80)
0,25g x 78 = 19,5 gram, men jeg tager jo Whey 80, skal jeg så gange med yderligere 1.2, så jeg får 23,4 gram? For der er jo kun 80% protein i Whey 80.

Men altså du siger at comboen med 40g whey er brugt meget, så kan jeg vel lige så godt udnytte det.
Mit spørgsmål går så på om man skal gange 40g med 1.2 da det jo ikke består af 100% protein, men derimod 80% da jeg køber Whey 80?
Så jeg reelt skal smide 50g pulver i flasken.

Håber du kan følge mig

Om man skal omregne det til rent protein ved jeg ikke, sådan har jeg aldrig tænkt på det. Det gør nok ikke den store forskel alligevel. Men hellere for meget end for lidt .

inzaneXs skrev:Naturligvis. Hvis produktet kun indeholder 80 % protein skal du jo tage højde for det. :)

Super. Det var bare det jeg skulle være sikker på.

Så bliver det hermed til :
Whey 80 - 50g pulver
Bodylab Carbs - 70g pulver
i løbet af næste uge.

Tak for alle svarene - Specielt Matt har været en stor hjælp =D>

Hr Larsen skrev:

inzaneXs skrev:Naturligvis. Hvis produktet kun indeholder 80 % protein skal du jo tage højde for det. :)

Super. Det var bare det jeg skulle være sikker på.

Så bliver det hermed til :
Whey 80 - 50g pulver
Bodylab Carbs - 70g pulver
i løbet af næste uge.

Tak for alle svarene - Specielt Matt har været en stor hjælp =D>

Selvtak- og god træning