Jeg tror jeg vil prøve Intermitent fasting og har derfor læst om det og der er en ting jeg synes ikke giver nogen mening. I artiklen her på BB står der at hvis man står op tidligt 6ish spiser man sit første måltid ved 13 tiden og hvis man står op senere spiser man sit første måltid tilsvarende senere.. Dette fatter jeg ikke helt da længden af ens faste jo er bestemt af hvornår man spiste sit sidste måltid og ikke hvornår man står op?


Altså fra kl 6 til kl 13 er der 7 timer.. Jeg står tit først op kl 12.00 .. dette vil sige jeg skal faste indtil kl 19.00 før jeg spiser mit første måltid... men jeg spiser nok mit sidste måltid ved en 23 tiden... dette vil sige at min 16 timers faste slutter kl 15.00... men fordi jeg først står op kl 12 må jeg stadig først spise kl 19 eller hvad ??

Altså i bund og grund: Har det med hvornår man står op noget som helst at sige eller er det udelukket at man bare overholder 16 timers faste 8 timers spise cyklussen?? For jeg kan godt lige at sove rigtig længe her i sommerferien men som i kan se er det jo et problem hvis jeg fx står op kl 12...13 og så først må spise kl 19...20... og så spiser mit sidste måltid kl 23...

Det er slet ikke sådan det fungerer.

Det er et 8 timers spisevindue, det er ligemeget hvornår du står op.

Hvis du står op kl. 12 kan du sagtens spise dit første måltid kl. 12, så skal du bare spise dit sidste måltid inden kl. 20.

jeg står op kl. 10 og tager ned og træner, spiser kl. 13, spiser sidste måltid kl. 21. Så har jeg stadig 16 timers faste i døgnet, fra 21 til 13.