Hej alle.

Lige et kort spørgsmål til jer der har stiftet bekendtskab med IF eller bare ved meget om det.

Jeg selv har brugt det som cut med fin succes. Men hvordan fungerer det som leangain tilgang? - jeg ved godt at det egentlig i høj grad er netop det der ligges op til med det.

Jeg undrer mig dog alligevel da der argumenteres for carb cycling mv. Og også med at fedtindtaget er højere på pausedagene - er hele denne makrosammensætning fornuftig - for man øger jo sit kcalindtag jo mere man vejer. Argumentet for at højne sit fedtindtag på pausedage er jo normalt at det ligger under ens ligevægtsindtag på hviledagene - hvilket det jo fortsat vil gøre hvis man bare regulerer sine kcalindtag på både hvile og træningsdage.

Hvad er folks erfaringer med IF når der skal gaines?