Hej alle.

Jeg skal begynder at cutte ned, efter et hårdt omgang bulk. Jeg er 18 år, vejer 86 kg, jeg vejede før bulk 69 kg, min højde er 175 cm, og min ligevægtsindtag ligger på 3300 kcal.

Så det jeg vil spørge om, er det nok, til at jeg skal begynde at cutte, eller skal jeg bare blive ved med at bulke? Vis i mener jeg skal til at cutte, så vil jeg meget gerne have hjælp til hvad man må spise under cut fx. Hvilket slags kød, tun man må spise, og hvad med æg, og hvad man ikke må spise, som man må i bulk?

Jeg vil gerne tabe mig hurtigt, uden at miste min muskelmasse, hvor meget burde jeg så lige i kcal underskud?

Jeg håber i kan svare på mine 3 spørgsmål.

PS: Har læst artiklen "Cut til sommer" uden at have fundet svar på nogen af mine spørgsmål.

500 kcal i underskud er en god målestok og kan du læse dig til . Tilpas dine kalorier efter dit mål.
Du kan i princippet spise hvad du vil sålænge du er i underskud. Men det ideelt at spise kaloriefattigtmad som tun, kylling, grønt og frugt osv.

At tabe sig hurtig og tage hurtig på er ikke optimalt. du vil miste mere muskelmasse hvis du taber dig hurtigt.

Seriøst, hvordan fanden skal nogen vide om du burde cutte eller bulke?

YO! John Cena! You can't see me. And I can't see you

Det ville være nemmer hvis du ligger nogle billeder op af dig selv

Patman skrev:500 kcal i underskud er en god målestok og kan du læse dig til . Tilpas dine kalorier efter dit mål.
Du kan i princippet spise hvad du vil sålænge du er i underskud. Men det ideelt at spise kaloriefattigtmad som tun, kylling, grønt og frugt osv.

At tabe sig hurtig og tage hurtig på er ikke optimalt. du vil miste mere muskelmasse hvis du taber dig hurtigt.

Tusind tak for svar. Har du en ide om hvad der bedst at spise før man sover.

drezc skrev:Seriøst, hvordan fanden skal nogen vide om du burde cutte eller bulke?

Måske, hvis de kigger på min info som skrevet helt øverst, men der kommer billeder af formen snart, så kan i bedømme det bedere.

jonathanson skrev:YO! John Cena! You can't see me. And I can't see you

Det ville være nemmer hvis du ligger nogle billeder op af dig selv

Hehe. Ja en gammel John Cena fan, men ser ikke det der shit længere

Der kommer billeder senere, så i kan bedømme om jeg hellere skal cutte.

John cena skrev:

jonathanson skrev:YO! John Cena! You can't see me. And I can't see you

Det ville være nemmer hvis du ligger nogle billeder op af dig selv

Hehe. Ja en gammel John Cena fan, men ser ikke det der shit længere

Der kommer billeder senere, så i kan bedømme om jeg hellere skal cutte.

Han har sku en vild form. Også selvom han er på roids

John cena skrev:

drezc skrev:Seriøst, hvordan fanden skal nogen vide om du burde cutte eller bulke?

Måske, hvis de kigger på min info som skrevet helt øverst, men der kommer billeder af formen snart, så kan i bedømme det bedere.

Okay. Så du er ikke selv i stand til at vurdere, om du skal smide fedt eller ej? Det er trods alt dig selv, der skal kunne leve med din krop.

drezc skrev:

John cena skrev:

drezc skrev:Seriøst, hvordan fanden skal nogen vide om du burde cutte eller bulke?

Måske, hvis de kigger på min info som skrevet helt øverst, men der kommer billeder af formen snart, så kan i bedømme det bedere.

Okay. Så du er ikke selv i stand til at vurdere, om du skal smide fedt eller ej? Det er trods alt dig selv, der skal kunne leve med din krop.

Det kunne være rart at andre også gav sin mening, selvom jeg mener jeg burde.

jonathanson skrev:

John cena skrev:

jonathanson skrev:YO! John Cena! You can't see me. And I can't see you

Det ville være nemmer hvis du ligger nogle billeder op af dig selv

Hehe. Ja en gammel John Cena fan, men ser ikke det der shit længere

Der kommer billeder senere, så i kan bedømme om jeg hellere skal cutte.

Han har sku en vild form. Også selvom han er på roids

Ja det har han, han er en af grundene jeg begyndte med at træne.

Mon ikke han er været på roids, det trods alt umuligt at opnå sådan en form clean?

John cena skrev:

jonathanson skrev:

John cena skrev:

jonathanson skrev:YO! John Cena! You can't see me. And I can't see you

Det ville være nemmer hvis du ligger nogle billeder op af dig selv

Hehe. Ja en gammel John Cena fan, men ser ikke det der shit længere

Der kommer billeder senere, så i kan bedømme om jeg hellere skal cutte.

Han har sku en vild form. Også selvom han er på roids

Ja det har han, han er en af grundene jeg begyndte med at træne.

Mon ikke han er været på roids, det trods alt umuligt at opnå sådan en form clean?

Det må han være. Han er ret vild