Jeg skal være smidig og have bedre balance

Hej BB,

Jeg dyrker kampsport og har brug for at være meget mere smidig og samtidig få en bedre balance. Det er de to største ''problemer'' ligenu når det gælder mine kampe.

De er lidt gammeldags vedr. træningsvidenskab nede i den klub, så jeg tænke om der er nogle af jer derude, som ved hvilke øvelser og/eller udstrækninger, som er mest effektive set i forhold til nyere træningsvidenskab.

Unilaterale langsomt udførte stabilitetsøvelser

Bodyflow.

BigHungry skrev:Unilaterale langsomt udførte stabilitetsøvelser

Hvad er de gode for? Smidighed eller balance? Og er der nogle bestemte øvelser du tænker på?

Begge dele.

Eksempler: McGill's Hip Airplane, Et bens rumænsk dødløft, Bulgarian Split Squat.

Jeg skal være smidig og have bedre balance

Brugere online