I alt: 921
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 920
Jeg er 18 år, vejer 90 kg (med fedt på mave, lår og bryst). Min bmi er dog normal da jeg er 198 høj.
Jeg kunne godt tænke mig at blive større, jeg har de sidste 2 måneder trænet 4-5 gange om ugen med et 2 splits program, hvor jeg har kørt skuldre-bryst-biceps og ryg-ben-triceps og mave engang imellem. Til ben laver jeg 5 øvelser (to leg, et for lår, et baglår og så der træner det hele). 4 til ryggen og 3 øvelser til resten.
Mine forældre er på kur så vi lever af sundt mad, og jeg spiser egentlig bare det der kommer på bordet.
Jeg kan ikke mærke træningen dagen efter, hvilket jeg synes er mærkeligt da alle andre snakker om at det er hårdt dagen efter (jeg kan kun hvis jeg har holdt en pause). Nogen siger at jeg så ikke gør det hårdt nok, men jeg tager nok kilo til at jeg næsten ikke kan tage detn sidste rep. Jeg har prøvet at køre mange reps (18), af 3 sæt. Sådan mellem 10-12 reps og for nylig 6 reps. Jeg føler at 6 reps er bedst da jeg rigtig kan mærke det når jeg træner, men jeg kan stadig ikke mærke det dagen efter. Jeg kan godt mærke at jeg bliver lidt stærkere da jeg er steget i vægt, men føler bare at der må være et eller andet galt.
Jeg har dårlig ryg og knæ, så jeg har desværre ikke mulighed for dødløft og squat (kan godt squate med lidt vægt, men der skal meget til), et af mine mål er selvfølgelig at kunne gøre det.
Jeg spiller basketball og med min højde burde jeg kunne dunke, jeg kan godt komme derop, men jeg skal hoppe lidt højere da jeg ikke kan holde bolden med en hånd og bliver nødt til at bruge 2 eller holde bolden anderledes med 1 som så kræver at jeg hopper højere.
Det ville være dejligt hvis nogen kan finde på et program eller et eller andet jeg kan gøre for at blive stærkere og omdanne det fedt jeg har.
På forhånd tak
