Jeres erfaringer med ME lower body i wsb4sb

hejsa vil gerne høre jeres erfaringer omkring ME lower body day i wsb4sb.

Grunden til dette er at jeg er begyndt at at køre et upper and lower body split som ser således ud:

mandag: upperbody

onsdag: lower body (wsb4sb)

fredag: upperbody

Lørdag/søndag: evt ekstra lower boby

Da jeg for det meste kun får trænet 3 gange om ugen har jeg valgt at køre min lower body dag efter wsb4sb, hvad synes i om det?

Upperbody dagene bliver kørt 5-10 sæt x 5 reps.
Har overvejet at køre min lower body sådanne også.

Kom gerne med jeres mening og erfringer

Hmm du skriver, at du kører en dag efter wsb4sb, men går det ikke netop ud på, at man har en tung dag og en dynamisk dag?
Det er jo ikke selve øvelserne, der udgår programmet men mere opbygningen.
Prøv at poste hele dit program i stedet for.

evt lower body søndag?

Du skal have 2 af hver dage med, ellers må du køre et fullbody med WSB principperne, det kan lade sig gøre, det dog lidt sværere at periodisere...

wsb4sb artiklen foreskriver jo netop kun en lower body træning.

Jeres erfaringer med ME lower body i wsb4sb

Brugere online