Held og lykke med det!! Glæder mig til at se hvordan det vil gå dig, du lyder motiveret!

M~H~K skrev:Held og lykke med det!! Glæder mig til at se hvordan det vil gå dig, du lyder motiveret!

Tak skal du have M_H_K !!! Ja jeg er motiveret denne gang Men jeg har jo også ligesom fået stolen sat for døren denne gang og er træt af at skulle tænke på et evt. møde med manden med leen, jeg elsker livet, også selvom det bliver besværgligt en gang imellem....



Uge 1

Hvad siger vægten ??

Vejning 11 September 2011,,,,,,,,,,,,112,3 kg

Vejning 18 September 2011,,,,,,,,,,,,108,5 kg,,,,,,,et vægttab på,,,3,8 kg,,,Samlet vægttab...3,8 kg

Hvordan er ugen gået ??

Alene vægttabet siger jo at det er gået godt, og det er ikke helt forkert !! Det er faktisk gået rigtig godt, på trods af en enkelt, planlagt, offday, og det var valgaften hvor vi fik lidt ekstra kalorier indenbords, sådan er det bare...
Jeg er kommet ind i en rigtig god rytme hvad kost angår og lidt motion er det også blevet til, er begyndt at gå frem for at cykle, det tager lidt længere tid, men jeg nyder faktisk mine daglige erinder.

Nu begynder det så at blive lidt mere anstrengende, for Mandag morgen har jeg en aftale med mig selv om at min træning skal igang, og den ser nogelunde sådan her ud den første uge....

15 minutter på cykel
15 minutter på løbebånd (Rask gang)
Benpres 3 sæt a 12-15 gentagelser
Rygstrækning 3 sæt af 12-15 gentagelser
Mavebøjning 3 sæt af 12-15 gentagelser
Træk til bryst 3 sæt af 12-15 gentagelser
Brystpres 3 sæt af 12-15 gentagelser
Romaskine, til jeg ikke kan mere

Min uge vil se nogelunde sådan ud,-

Mandag - Onsdag - Fredag,,Træning
Tirsdag - Torsdag - Lørdag,,, en god lang gåtur
Søndag tilbringes på sofaen

Det var sådan set ordene for den forgangne uge, og i næste uge skal der sparkes røv !!

Har i en kommentar eller andet, så smid den i tråden !!

Øv,øv og atter øv, ligger med en ordentlig gang influenza !! Det kom bragende Mandag nat og har næsten ikke sovet siden, hoster, fryser, sveder, ingen appetit og kan dårligt få mine 2 l vand ned,,,,,,

Håber i syntes det er rigtig synd for mig,,,,,

Det værste er at mit træningspas røg i vasken,,, Kan ikke løfte en sygnål....

Nå det skal bare overstås.....Over and out....

Uge 2

Hvad siger vægten ??

Vejning 11 September 2011,,,,,,,,,,,,112,3 kg

Vejning 18 September 2011,,,,,,,,,,,,108,5 kg,,,,,,,et vægttab på,,,3,8 kg,,,Samlet vægttab...3,8 kg

Vejning 25 September 2011,,,,,,,,,,,,110,0 kg,,,,,,,en vægtforøgelse på,,,1,5 kg,,,Samlet vægttab...2,3 kg


Hvordan er ugen gået ??

Denne video viser helt tydeligt min tilstand hele sidste uge...




Det har været en rigtig lorteuge, har ligget på langs hele ugen og er først kommet op i går Lørdag, og jeg må indrømme at det ikke har været frugt jeg har haft lyst til, det ses tydeligt på vægten...
Nå en ny uge nærmer sig og vi kører læs igen fra i dag...

Uge 2-3-4-5---------

Hvad siger vægten ??

Vejning 11 September 2011,,,,,,,,,,,,112,3 kg

Vejning 18 September 2011,,,,,,,,,,,,108,5 kg,,,,,,,et vægttab på,,,3,8 kg,,,Samlet vægttab...3,8 kg

Vejning 25 September 2011,,,,,,,,,,,,110,0 kg,,,,,,,en vægtforøgelse på,,,1,5 kg,,,Samlet vægttab...2,3 kg

Vejning 22 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,109,8 kg,,,,,,,et vægttab på 0,2 kg,,,Samlet vægttab...2,5 kg


Hvordan er ugerne gået ??

Jeg må indrømme at ugerne er gået, men ikke godt !! Jeg røg flukst i et sort hul umidelbart efter min influenza og kunne slet ikke tage mig sammen til at starte op igen, noget skidt !! Men det lykkedes mig at komme op af hullet igen og har nu fundet kræfterne, på trods af at jeg lige nu ligger med lungebetændelse.
Så jeg fandt vægten frem her til morgen og fik smidt begge ben op på den, og det var ikke så slemt som jeg havde frygtet, godt så langt, så nu tager vi en uge med kostomlægning, lange gåture og cykelture og så tager jeg i centret i næste uge.
Jeg slipper ikke taget denne gang og har et første mål der siger under 100 kg inden 1 Januar !!!...

Vi ses i næste uge....

Har du egentlig noget til at støtte dig og heppe på dig under dit vægttab?? Held og lykke med det i hvert fald!!

SVea skrev:Har du egentlig noget til at støtte dig og heppe på dig under dit vægttab?? Held og lykke med det i hvert fald!!

Nej, må jeg jo nok erkende Min bedre halvdel kommer fra Thailand og det med slankekure og ny livsstil, er et fremmed sprog for dem,,,,De er det man kalder livsnydere i alle henseender, nej så slemt er det da ikke, men som hun rigtigt siger, jeg skal passe på mig selv for der er ikke andre der gør det...Familien på min side og mange af mine såkaldte venner, har nok i deres egen hverdag og sådan er det bare....Så jo det kan godt være svært til tider at vedholde et vægttab og en sund livsstil, men nu har jeg også en rygrad som en regnorm til tider, så hvis jeg hankede lidt op i mig selv en gang imellem og fik et spark i røven til tider, ja så ville tingene nok se anderledes ud....


:joy: Hurra, hurra, hurra

Så lykkedes det fadme at få min dertil indrettede r.. slæbt ned i kælderen, på trods af feber, og der skete ting og sager, fik cyklet 45 min og en tur i romaskinen i 15 min, sluttede af med lidt væggtræning og maveøvelser,,,,skæppe skønt Jeg strutter af sundhed allerede
Jeg tager en tørn igen Onsdag og Fredag og satser på at få en tid i FitnessDK på Mandag for de maskiner og vægte vi har i kælderen her i ejendommen har snart overskredet sidste salgsdato..

Første skridt på rejsen er taget..

Ja så var det op på hesten igen, har lige været nede og kaste rundt med vægte kombineret med cykel og romaskine,,super fedt

Det blev til sammenlagt 1 1/2 times trænning og nu løber næsen ikke mere... Fik bestilt tid til FitnessDk på Tirsdag, glæder mig allerede til noget ordentligt grej.....

Cykel..... 1 time..
Romaskine.... 15 min..
Lidt vægttræning....15 min..

Ses.....

Uge 1

Hvad siger vægten ??
Vejning 11 September 2011,,,,,,,,,,,,112,3 kg

Vejning 18 September 2011,,,,,,,,,,,,108,5 kg,,,,,,,et vægttab på,,,3,8 kg,,,Samlet vægttab...3,8 kg

Vejning 25 September 2011,,,,,,,,,,,,110,0 kg,,,,,,,en vægtforøgelse på,,,1,5 kg,,,Samlet vægttab...2,3 kg

Vejning 22 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,109,8 kg,,,,,,,et vægttab på 0,2 kg,,,Samlet vægttab...2,5 kg

Vejning 29 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,105,3 kg,,,,,,,et vægttab på 4,5 kg,,,Samlet vægttab...7 kg


Hvordan er ugen gået ??

En forrygende god uge Et vægttab på 4,5 kg Over al forventning !! Jeg fik for alvor sat gang i træning og kostomlægning og jeg må indrømme, at på trods af at jeg har forsøgt flere gange og at der kun er gået godt og vel en uge, er jeg fuldt ud motiveret og jeg er sikker på jeg når mit delemål inden Jul, som hedder under de 100 kg.
Jeg har dog igen fået et par kraftige anfald af lækkersult 2 gange i de sene aftentimer, men jeg må nok vænne mig til at leve med disse dæmoner lidt tid fremover, for det er ikke fordi jeg sulter mig selv, men blot lyst til lækkert mad.
I næste uge, nærmere på Tirsdag skal jeg for alvor til at træne, og det ser jeg frem til idet de redskaber vi har i kælderen ikke er optimale.

Vi ses i næste uge !!

Uge 2

Hvad siger vægten ??
Vejning 11 September 2011,,,,,,,,,,,,112,3 kg

Vejning 18 September 2011,,,,,,,,,,,,108,5 kg,,,,,,,et vægttab på,,,3,8 kg,,,Samlet vægttab...3,8 kg

Vejning 25 September 2011,,,,,,,,,,,,110,0 kg,,,,,,,en vægtforøgelse på,,,1,5 kg,,,Samlet vægttab...2,3 kg

Vejning 22 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,109,8 kg,,,,,,,et vægttab på 0,2 kg,,,Samlet vægttab...2,5 kg

Vejning 29 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,105,3 kg,,,,,,,et vægttab på 4,5 kg,,,Samlet vægttab...7 kg

Vejning 05 November 2011,,,,,,,,,,,104,4 kg,,,,,,,et vægttab på 0,9 kg,,,Samlet vægttab,,,7,9 kg


Hvordan er ugen gået ??

Snøft, snøft, host, host, ja sådan er hele denne uge gået, troede jeg var kommet over min influenza i sidste uge, men jeg blev klogere, kom tilbage som en boomerrang Søndag aften og drænede min krop fuldstændig, er langsomt ved at komme til hægterne igen.
Desværre gik det ud over min træning, men jeg har holdt kosten og masser af væske, så et vægttab på 0,9 kg i denne uge må siges at være tilfredsstillende, omstændighederne taget i betragtning.
Jeg har så fået en ny tid til træning, og desværre kunne jeg først komme til Torsdag, men så er det jo godt at vi har kælderen at gå ned i, det er jo bedre end ingenting.

Vi ses i løbet af ugen...

Uge 3

Hvad siger vægten ??

Vejning 11 September 2011,,,,,,,,,,,,112,3 kg

Vejning 18 September 2011,,,,,,,,,,,,108,5 kg,,,,,,,et vægttab på,,,3,8 kg,,,Samlet vægttab...3,8 kg

Vejning 25 September 2011,,,,,,,,,,,,110,0 kg,,,,,,,en vægtforøgelse på,,,1,5 kg,,,Samlet vægttab...2,3 kg

Vejning 22 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,109,8 kg,,,,,,,et vægttab på 0,2 kg,,,Samlet vægttab...2,5 kg

Vejning 29 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,105,3 kg,,,,,,,et vægttab på 4,5 kg,,,Samlet vægttab...7 kg

Vejning 05 November 2011,,,,,,,,,,,104,4 kg,,,,,,,et vægttab på 0,9 kg,,,Samlet vægttab,,,7,9 kg

Vejning 12 November 2011,,,,,,,,,,,105,1 kg,,,,,,en vægtforøgelse på 0,7 kg,,,Samlet vægttab,,,7,2 kg


Hvordan er ugen gået ??

Føj, Føj for en omgang jeg har været igennem Det er flere år siden at en influenza / lungebetændelse har bundet mig så længe i sengen, men jeg skal love for den har haft kræfter denne gang. Nå men jeg er ved at komme op igen og i morgen trækker jeg i træningstøjet og går i kælderen, Mandag går jeg i fitness.dk og starter op der, så vægten skulle gerne et hak ned ved næste vejning !! Jeg er stadigvæk sikker på at nå mit delemål inden Jul, som er under de 100 kg !!

Vi ses i løbet af ugen....

Uge 4-5

Hvad siger vægten ??

Vejning 11 September 2011,,,,,,,,,,,,112,3 kg

Vejning 18 September 2011,,,,,,,,,,,,108,5 kg,,,,,,,et vægttab på,,,3,8 kg,,,Samlet vægttab...3,8 kg

Vejning 25 September 2011,,,,,,,,,,,,110,0 kg,,,,,,,en vægtforøgelse på,,,1,5 kg,,,Samlet vægttab...2,3 kg

Vejning 22 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,109,8 kg,,,,,,,et vægttab på 0,2 kg,,,Samlet vægttab...2,5 kg

Vejning 29 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,105,3 kg,,,,,,,et vægttab på 4,5 kg,,,Samlet vægttab...7 kg

Vejning 05 November 2011,,,,,,,,,,,104,4 kg,,,,,,,et vægttab på 0,9 kg,,,Samlet vægttab,,,7,9 kg

Vejning 12 November 2011,,,,,,,,,,,105,1 kg,,,,,,en vægtforøgelse på 0,7 kg,,,Samlet vægttab,,,7,2 kg

Vejning 26 November 2011,,,,,,,,,,,101,5 kg,,,,,,et vægttab på 3,6 kg,,,Samlet vægttab,,,10,8 kg


Hvordan er ugerne gået ??

De sidste 14 dage har været to forrygende uger på alle fronter i mit liv, har fået styr på så mange ting som ellers har ligget som en tung byrde på mine skuldre. Efter 6 år med en håbløs økonomi, er det nu lykkedes mig at få ordninger på det område, så vi kan begynde at leve normalt igen !! Mit alkohol forbrug er helt stoppet nu, mine kostvaner er lagt helt om og kører rigtig godt
Træning er det også blevet til, men jeg er dog ikke kommet igang i Fitness,dk endnu Men der starter jeg Mandag morgen, og ellers har jeg trænet på fuld styrke i kælderen, romaskinen har fået så mange tæv at når jeg stiller den på 6 larmer den så hele huset bliver vækket, og sadlen på cyklen er gået løs så man sidder og vipper på den...Lange gåture har også været på programmet, foretrækker nu at gå frem for at tage cyklen.
Jeg behøver nok ikke at sige at jeg ved jeg når mit delemål inden 24 December, som er under 100 kg,,Nu får den alt hvad remmer og tøjler kan bære i næste uge, og så krydser jeg fingre for om ikke jeg kan smide 1,5 kg på en uge, det kan jeg

Vi ses...!!

Uge 6-8

Hvad siger vægten ??

Vejning 11 September 2011,,,,,,,,,,,,112,3 kg

Vejning 18 September 2011,,,,,,,,,,,,108,5 kg,,,,,,,et vægttab på,,,3,8 kg,,,Samlet vægttab...3,8 kg

Vejning 25 September 2011,,,,,,,,,,,,110,0 kg,,,,,,,en vægtforøgelse på,,,1,5 kg,,,Samlet vægttab...2,3 kg

Vejning 22 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,109,8 kg,,,,,,,et vægttab på 0,2 kg,,,Samlet vægttab...2,5 kg

Vejning 29 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,105,3 kg,,,,,,,et vægttab på 4,5 kg,,,Samlet vægttab...7 kg

Vejning 05 November 2011,,,,,,,,,,,104,4 kg,,,,,,,et vægttab på 0,9 kg,,,Samlet vægttab,,,7,9 kg

Vejning 12 November 2011,,,,,,,,,,,105,1 kg,,,,,,en vægtforøgelse på 0,7 kg,,,Samlet vægttab,,,7,2 kg

Vejning 26 November 2011,,,,,,,,,,,101,5 kg,,,,,,et vægttab på 3,6 kg,,,Samlet vægttab,,,10,8 kg

Vejning 17 December 2011,,,,,,,,,,,100,8 kg,,,,,,et vægttab på 0,7 kg,,,Samlet væggtab,,,11,5 kg


Hvordan er ugerne gået ??

Nu vil jeg ikke lave status på de måneder endnu, men vente til næste Lørdag hvor jeg har sat mit delemål på at komme under de 100 kg, og det når jeg !!
Det har været lidt blandede bolcher de sidste uger, vægten er hoppet op og ned, men jeg ved hvorfor,,,Sb Snablen har været for langt inde i køleskabet nogen gange....

Vender frygteligt tilbage næste Lørdag,,og det vil ikke gå stille af sig Har faktisk lovet min bedre halvdel at såfremt jeg er under de 100 på Lørdag, så skal jeg løbe i bar røv ned i haven.. Så måske man skulle skyde det ud til det bliver lidt varmere

Vi ses

Hvad siger vægten nu den 5 Februar 2012


Vejning 11 September 2011,,,,,,,,,,,,112,3 kg

Vejning 18 September 2011,,,,,,,,,,,,108,5 kg,,,,,,,et vægttab på,,,3,8 kg,,,Samlet vægttab...3,8 kg

Vejning 25 September 2011,,,,,,,,,,,,110,0 kg,,,,,,,en vægtforøgelse på,,,1,5 kg,,,Samlet vægttab...2,3 kg

Vejning 22 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,109,8 kg,,,,,,,et vægttab på 0,2 kg,,,Samlet vægttab...2,5 kg

Vejning 29 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,105,3 kg,,,,,,,et vægttab på 4,5 kg,,,Samlet vægttab...7 kg

Vejning 05 November 2011,,,,,,,,,,,104,4 kg,,,,,,,et vægttab på 0,9 kg,,,Samlet vægttab,,,7,9 kg

Vejning 12 November 2011,,,,,,,,,,,105,1 kg,,,,,,en vægtforøgelse på 0,7 kg,,,Samlet vægttab,,,7,2 kg

Vejning 26 November 2011,,,,,,,,,,,101,5 kg,,,,,,et vægttab på 3,6 kg,,,Samlet vægttab,,,10,8 kg

Vejning 17 December 2011,,,,,,,,,,,100,8 kg,,,,,,et vægttab på 0,7 kg,,,Samlet væggtab,,,11,5 kg

Vejning 05 Februar 2012..............105,4 kg,,,,,en vægtforøgelse på 4,6 kg,,,Samlet vægttab,,,6,9 kg


Hvordan er perioden 17 December til 5 Februar 2012 så gået ??

Ja, ja, ukrudt forgår ikke så let og sorte huller er til at komme op fra Jeg må indrømme at det jeg frygtede var lige nøjatigt det der kom til at ske, omkring 17 December sidste år var jeg så tæt på mit første mål, at komme under de 100 kg, som jeg ikke har været i snart 13 år, men så sker der det at Julemad og festivitas står for døren, og da jeg har en rygrad som en regnorm, gik det galt Køleskabet er dagligt indtil i går blevet voldtaget i bogstaveligste forstand og det har resulteret i en vægtforøgelse på næsten 5 kg, lidt lyst kan man sige at jeg havde forventet en større vægtforøgelse udfra hvordan jeg har det fysisk i kroppen. Samtidigt begyndte min skulder at protestere igen, men det har så siden vist sig at være på grund af for mange timer foran pc"en !!

Nuvel,- Nu ser vi fremad igen !! Historie kan vi ikke bruge til noget !! Jeg er pr. dags dato startet på hestekur igen og samtidigt starter jeg i Templegym på Islands brygge på Tirsdag, idet at mit projekt skal være optimalt hvad alt indebærer.
Jeg glæder mig forbandet meget til at komme igang igen, idet min krop og psyke trænger til en udrensning og udstrækning.

Så mit første mål er at komme under 100 kg senest 1 Marts 2012, det vil betyde så meget for mit videre forløb både fysisk men så sandeligt også psykisk !!

Vi ses..

Hvad siger vægten nu den 14 Marts 2012


Vejning 11 September 2011,,,,,,,,,,,,112,3 kg

Vejning 18 September 2011,,,,,,,,,,,,108,5 kg,,,,,,,et vægttab på,,,3,8 kg,,,Samlet vægttab...3,8 kg

Vejning 25 September 2011,,,,,,,,,,,,110,0 kg,,,,,,,en vægtforøgelse på,,,1,5 kg,,,Samlet vægttab...2,3 kg

Vejning 22 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,109,8 kg,,,,,,,et vægttab på 0,2 kg,,,Samlet vægttab...2,5 kg

Vejning 29 Oktober 2011,,,,,,,,,,,,,,105,3 kg,,,,,,,et vægttab på 4,5 kg,,,Samlet vægttab...7 kg

Vejning 05 November 2011,,,,,,,,,,,104,4 kg,,,,,,,et vægttab på 0,9 kg,,,Samlet vægttab,,,7,9 kg

Vejning 12 November 2011,,,,,,,,,,,105,1 kg,,,,,,en vægtforøgelse på 0,7 kg,,,Samlet vægttab,,,7,2 kg

Vejning 26 November 2011,,,,,,,,,,,101,5 kg,,,,,,et vægttab på 3,6 kg,,,Samlet vægttab,,,10,8 kg

Vejning 17 December 2011,,,,,,,,,,,100,8 kg,,,,,,et vægttab på 0,7 kg,,,Samlet væggtab,,,11,5 kg

Vejning 05 Februar 2012..............105,4 kg,,,,,en vægtforøgelse på 4,6 kg,,,Samlet vægttab,,,6,9 kg

Vejning 14 Marts 2012................107,3 kg.....en vægtforøgelse på 1,9 kg,,,Samlet vægttab,,,5 kg

Hvordan er perioden gået fra 5 Februar til 14 Marts 2012...

Jeg vil egentligt ikke skrive så meget, men blot sige at jeg næsten har været blind for hvad jeg er ved at ødelægge,, Såå nu tager jeg skeen i den rigtige hånd og så er det bare at mose på de næste måneder
Jeg har fået meldt mig ind i Fitness World igen og starter op på Mandag, imellem tiden står den på lettere træning i kælderen og lange gåture.

Vi ses !!