Har overvejet proteinpulver/weightgainer men synes det er for dyrt. Har derfor besluttet at nøjes med kakaomælk (den sukkerreducerede fra mathilde) . Men hvormeget skal man drikke??? Havde overvejet at drikke ½ liter i forbindelse med hver træningssession!! Men er det nok? Vil dog helst ikke drikke flere liter da jeg ikke vil ha 99% af mit kalorieindtag dækket via mælkeprodukter.
Havde tænkt en kvart liter under træning og en kvart liter efter træning. har nemlig haft problemer med hvad jeg regner med er lavt blodsukker efter træning og ville for søge at modvirke at kroppen kommer i energi underskud ved at drikke en kvart liter mens jeg træner!! Hvad siger i lyder det som helt hul i hovedet

Du skal have langsomt optagelige kulhydrater før træningen og nogle hurtige efter træningen sammen med dine prots (Sørg for at få sunde produkter, og ikke en masse sukkersnask)

Ellers er der ikke mere at sige til det at du skal drikke det du mener der skal til får at opfylde dit kcal indtag og evt gennem andre ting en lige cacao også..

At drikke under træningen mener jeg at have hørt ikke skal give nogen større energi undervejs med din træning, der findes sågar en artikel på MOL om hvilke væsker man bør indtage under træning, og her var det bedste vand!

Stang skrev:Har overvejet proteinpulver/weightgainer men synes det er for dyrt. Har derfor besluttet at nøjes med kakaomælk (den sukkerreducerede fra mathilde) . Men hvormeget skal man drikke??? Havde overvejet at drikke ½ liter i forbindelse med hver træningssession!! Men er det nok? Vil dog helst ikke drikke flere liter da jeg ikke vil ha 99% af mit kalorieindtag dækket via mælkeprodukter.
Havde tænkt en kvart liter under træning og en kvart liter efter træning. har nemlig haft problemer med hvad jeg regner med er lavt blodsukker efter træning og ville for søge at modvirke at kroppen kommer i energi underskud ved at drikke en kvart liter mens jeg træner!! Hvad siger i lyder det som helt hul i hovedet

Jeg ville ikke gøre det. Enten bruger man proteinpulver som kosttilskud, eller også gør man ikke, man kan ikke drikke cacao og tro at det har samme virkning. Det tror du måske ikke, men det er der mange der gør. Men det er op til dig.

Ja enten spiser man proteinpulver som kosttilskud eller også gør man ikke?? Det er jo ikke ligefrem rocketscience den konklusion du kommer med!!!! Jeg har aldrig påstået at kakaomælk virker ligeså godt som proteinpulver. Der er dog mange forskningsresultater der viser at det har en effekt på trænede såvel som utrænede. Der er jo rigtigt mange der fylder sig med div. proteinpulvre, fiskeolietabletter og andre knap så stue rene ting og tror det de fylder i sig nok skal gøre arbejdet for dem!

Stang skrev:Ja enten spiser man proteinpulver som kosttilskud eller også gør man ikke?? Det er jo ikke ligefrem rocketscience den konklusion du kommer med!!!! Jeg har aldrig påstået at kakaomælk virker ligeså godt som proteinpulver. Der er dog mange forskningsresultater der viser at det har en effekt på trænede såvel som utrænede. Der er jo rigtigt mange der fylder sig med div. proteinpulvre, fiskeolietabletter og andre knap så stue rene ting og tror det de fylder i sig nok skal gøre arbejdet for dem!

Jeg har ikke sagt det er rocketscience, det er iøvrigt heller ikke en konklusion.
Prøv at læse hvad jeg skriver:
Jeg ville ikke gøre det. Enten bruger man proteinpulver som kosttilskud, eller også gør man ikke, man kan ikke drikke cacao og tro at det har samme virkning. Det tror du måske ikke, men det er der mange der gør. Men det er op til dig.

Selvfølgelig har det effekt, men ikke noget der kan sammenlignes med proteinpulver. Eller for den sags skyld kød. Jeg mener bare at mælk og cacao er komplet overvurderet og som sagt du overvurderer det måske ikke, men det er der mange der gør. Jeg mener også at det er usundt at indtage så store mængder af den samme mad, flere gange i ugen.

Der er jo rigtigt mange der fylder sig med div. proteinpulvre, fiskeolietabletter og andre knap så stue rene ting og tror det de fylder i sig nok skal gøre arbejdet for dem!

Det har du ret i, men der er tilgengæld, som sagt endnu flere der fylder sig med cacao og mælk og tror at det gør arbejdet.

Om proteinpulver og fiskeolie er stuerent, det er op til hver enkelt. Jeg synes på ingen måde at der er noget galt i det, det er bare ikke lige så accepteret som at fylde sig med cola(light), slik, chips, øl og den slags giftstoffer.

At du misforstår mig gør ikke noget, men tag det venligst roligt med de udråbstegn.

Mener skam nok at proteinpulver og fiskeolie er stuerent, men skriver blot, at der er mange der fylder sig med andre knap så stuerene ting.

Det usundt at spise det samme hver dag! Men dermed siger du jo også at man ikke skal tage proteinpulver hver dag. det er jo i hvertfald ikke særligt varieret!!!

Vil ikke sammenligne protienpulver eller kakaomælk direkte med kød. protienpulver og kakaomælk tager man jo netop for at få de hurtigt optagelige proteiner, ellers kunne man jo lige så godt spise en bøf lige efter træning.

Jeg vil vove at påstå at kakaomælk er et udemærket bud på et alternativ til proteinpulver eller nok nærmere weightgainer, dog uden at påstå at det er ligeså godt. og for mange utrænede, begyndere osv vil det sikkert være noget nær lige så godt.

Prøv at købe nogle urinsticks og se at du pisser alt proteinen ud!!!
http://www.sundhedsguiden.dk/article.as ... ticle=9389

Stang skrev:Mener skam nok at proteinpulver og fiskeolie er stuerent, men skriver blot, at der er mange der fylder sig med andre knap så stuerene ting.

Det usundt at spise det samme hver dag! Men dermed siger du jo også at man ikke skal tage proteinpulver hver dag. det er jo i hvertfald ikke særligt varieret!!!

Vil ikke sammenligne protienpulver eller kakaomælk direkte med kød. protienpulver og kakaomælk tager man jo netop for at få de hurtigt optagelige proteiner, ellers kunne man jo lige så godt spise en bøf lige efter træning.

Jeg vil vove at påstå at kakaomælk er et udemærket bud på et alternativ til proteinpulver eller nok nærmere weightgainer, dog uden at påstå at det er ligeså godt. og for mange utrænede, begyndere osv vil det sikkert være noget nær lige så godt.

Prøv at købe nogle urinsticks og se at du pisser alt proteinen ud!!!
http://www.sundhedsguiden.dk/article.as ... ticle=9389

Jeg synes hun lyder som en mor der ikke vil have at hendes barn tager til fest.
Hun har ikke noget belæg for sin påstand: "Kroppen når et mætningspunkt, hvorefter overskuddet af protein udskilles i urinen."
Altså er hendes påstand ubrugelig.

Det usundt at spise det samme hver dag! Men dermed siger du jo også at man ikke skal tage proteinpulver hver dag. det er jo i hvertfald ikke særligt varieret!!!

Tja, nu er det sådan at jeg har mælkeallergi, netop pga. overforbrug af mælk. Det overforbrug skyldes at jeg har drukket for meget mælk og spist for mange mælkeprodukter, min kost har været for ensformig. Men det er også blevet understøttet af at der er for meget mælk i de danske madprodukter. Mælk og mel/stivelse bliver brugt i masser af produkter som man ikke umiddelbar forventer indeholder det. Min bedste ven har drukket 1 liter mælk hver dag i et par år, han har nu også udviklet mælkeallergi. Min allergi gælder dog ikke kun mælk, men også hvedemel. Og min allergi skyldes som sagt denne meget ensformige kost.
Jeg har aldrig hørt om nogen der har udviklet allergi overfor proteinpulver, og hvis du spørger mig er det ikke muligt, da proteinpulver består af meget få ingredienser og er ret simpelt opbygget. Det kan godt være at jeg tager fejl, men jeg tvivler dog på det.

Jamen så synes jeg da du skal nøjes med proteinpulver 6 gange dagligt!!

Stang skrev:Jamen så synes jeg da du skal nøjes med proteinpulver 6 gange dagligt!!

Du har tydeligvis ikke forstået noget som helst, så det ser ud til at jeg ikke når nogle vejne med dig. Du bad om svar på dit spørgsmål, jeg svarede, men du råber bare op, på trods af at jeg rent faktisk prøver at forklare hvad jeg mener. Hvad du råber sådan op over begriber jeg ikke, men jeg kan fortælle dig at du når ikke langt med den attitude.
Held og lykke makker.

Her har du en artikel der bevæger sig ind på det emne jeg snakker om, og som jeg prøvede at hjælpe dig med:
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=957

Ja jeg har godt læst den artikel, samt et uddrag af den i artiklen omtalte undersøgelse. Og ud fra dette kan man jo konkludere at kakaomælk efter træning er gangske udemærket.( uden at sige det er på lige fod med proteinpulver)
Men man skal naturligvis ikke bælle kakaomælk i sig i stride strømme da, som du selv er indepå, mælken kan føre til allergi, og generelt ikke er særligt sundt i store mængder.
Jeg ved ikke om man kan udvikle allergi overfor proteinpulver, men det jeg mener er, at hvis man spiser protienpulver hverdag bliver ens kost ikke særligt varieret, og man derfor skal passe på ikke at udskifte alt formeget af sit kalorieindtag med proteinpulver (eller kakaomælk for den skyld).
Hvis du har læst undersøgelsen, synes jeg ikke det er på reelt grundlag, du afviser, at det skulle have en effekt at drikke kakaomælk efter træning.

Det korte af det lange er, at kakaomælk reelt ikke er billigere (og slet ikke bedre) end valleprotein + en banan.

Læs artiklen http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=292

Stang skrev:Ja jeg har godt læst den artikel, samt et uddrag af den i artiklen omtalte undersøgelse. Og ud fra dette kan man jo konkludere at kakaomælk efter træning er gangske udemærket.( uden at sige det er på lige fod med proteinpulver)
Men man skal naturligvis ikke bælle kakaomælk i sig i stride strømme da, som du selv er indepå, mælken kan føre til allergi, og generelt ikke er særligt sundt i store mængder.
Jeg ved ikke om man kan udvikle allergi overfor proteinpulver, men det jeg mener er, at hvis man spiser protienpulver hverdag bliver ens kost ikke særligt varieret, og man derfor skal passe på ikke at udskifte alt formeget af sit kalorieindtag med proteinpulver (eller kakaomælk for den skyld).
Hvis du har læst undersøgelsen, synes jeg ikke det er på reelt grundlag, du afviser, at det skulle have en effekt at drikke kakaomælk efter træning.

Jeg har aldrig afvist at cacaomælk har en effekt ved indtagelse efter træning. Tværtimod, jeg er fuldstendig enig i det du siger, også det at det ikke er varieret at indtage proteinpulver. En ting man kan gøre er at variere mellem valleprotein fra f.eks. bodylabs, soyaprotein, proteinbarer og selvfølgelig almindelig mad, som efter min mening skal være mindst 60% af ens protein og kylhydrat kilde. Deriblandt cacaomælk, mælk og mejeriprodukter, men som du også lige har sagt bør man ikke overdrive, ved at spise ensformigt, i store mængder.