kalorie/fedtforbrænding

Hej B.B

Jeg har i mit tidligere liv dyrket sport på topplan...tennis og fodbold.
Jeg har altid trænet med pulsur og for det meste med høj intensitet, det forbrænder også flest kalorier.
Nu er jeg begyndt at træne seriøs vægttræning og vil derfor gerne tabe mig.....men jeg kan så læse at man skal træne ved lav puls da det forbrænder mest fedt....men høj puls forbrænder flest kalorier.... hvad er bedst? Jeg er lidt forvirret.

Mvh Per

Er der virkelig ingen der ved noget om dette??

slotti skrev:Hej B.B

Jeg har i mit tidligere liv dyrket sport på topplan...tennis og fodbold.
Jeg har altid trænet med pulsur og for det meste med høj intensitet, det forbrænder også flest kalorier.
Nu er jeg begyndt at træne seriøs vægttræning og vil derfor gerne tabe mig.....men jeg kan så læse at man skal træne ved lav puls da det forbrænder mest fedt....men høj puls forbrænder flest kalorier.... hvad er bedst? Jeg er lidt forvirret.

Mvh Per

Det er jo helt klart at jo højere intensivitet du træner med, jo mere forbrænder du..
Du kan heller ikke sige at det ene forbrænder fedt og det andet kcal..

Hvis du vil tabe dig, så skal du ligge i kcal underskud.. Det er sådan set ligemeget hvad du spiser, så længe du ligger i kcal underskud, så taber du dig.. Husk at kosten er det vigtigste. Lav en kostplan.

Den så kaldte fedtforbrændingszone skal man glemme alt om.
Det er korrekt at der er et område hvor kroppen forbrænder mest fedt under aktivitet når pulsen ligger der inden for. Det gør dog meget lidt ved stofskiftet efterfølgende, sammenlignet med arbejde af højere intensitet, hvilket er der hvor man virkelig høster gevinsten.

Tak for svarerne..det harmonerer godt med den viden jeg selv har...ville bare lige høre jer

kalorie/fedtforbrænding

Brugere online