kalorie indtag

Jeg er lige begyndt at træne igen efter en ret lang pause.

Men jeg vil høre hvor præcis den ligevægts indtag beregner er på bodylab? Fordi jeg bruger madlog til at holde øje med min mad/motion osv. og fungere utrolig godt men.

Skal måske lige siges jeg går hjemme så arbejder ikke og laver ikke det helt store udover at træne 4-5 gange om ugen.

bodylab beregner siger mit ligevægtsindtag er 3149 kcal
madlog beregner siger mit ligevægtsindtag er 2637 kca

jeg er 186 høj og vejer 89 og er 27 år.

vil gerne høre om hvilken en jeg kan regne med?

Ingen af dem er præcise. En hver beregner giver kun et anslag. Vælg en af dem, spis efter det og justér der fra.

Typisk bør du gå efter den beregner, som indeholder flest variabler. Ellers gør som Pind foreslår.

Pind skrev:Ingen af dem er præcise. En hver beregner giver kun et anslag. Vælg en af dem, spis efter det og justér der fra.

Ved godt de ikke er 100% præcise da flere ting spiller ind men vil mene 500 kcal plus/minus er ret meget forskel.

PhilipMej skrev:Du er sikker på at du ikke har tastet forkert? Det virker åndssvagt, at der er så stor forskel på beregnerne. Hvis ikke, så må madlog være helt hen i vejret. Uanset hvilken beregner jeg benytter på nettet, så får jeg ca. det samme ligevægtsindtag som bodylabs beregner – plus minus et par kcal.

Efter at have tjekket en hel del gange fandt jeg ud af på madlog der var en forkert indstilling som gjorde den lave kcal, men lyder 3200 ca. nogenlunde rigtigt selvfølgelig ikke 100% eller er det skudt helt i vejret?

Du gør det til et større problem en det i virkeligheden er. Vælg et indtag og justér der efter.

kalorie indtag

Brugere online