Kalorieindtag.

Er der nogle som har styr på kalorieindtag? Har kigget og regnet ud med råd fra forskellige sider, men alle kommer op med forskellige resultater.

Jeg cykler min. 1 time hver dag, og styrketræner 4 dage af ugen.
jeg er 200 cm høj og vejer p.t. 105kg.

til hverdag ud over træning bevæger jeg mig mellemt.

Er der nogle som ved hvad en fyr som mig ca. må indtage på én dag?

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/

Spis 4500kcal.

Taber du dig spiser du 4700.

Gainer du spiser du 4300.

Også videre indtil du rammer. De målere er kun et fingerpej, da det er meget individuelt, og kan springe med mange 1000kcal, selvom det er 2 umiddelbart sammenlignelige personer.

Diane91 skrev:http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/

ring ding ding, i følge den der har jeg indtaget 2000-3000 daglige kalorier mindre end max :O

De passer fint til mit energiforbrug, men igen så er det jo meget individuelt

Kalorieindtag.

Brugere online