Hej . Jeg har et spørgsmål, som jeg har gået med i et stykke tid, og vil gerne have jeres perspektiv på det...

Jeg er klar over at for at opbygge muskler, skal man som udgangspunkt lægge i kalorieoverskud .. Den kan gøres lean, dirty eller noget helt tredje ..
Spørgsmålet går på, hvad der ville ske med ens fedtmasse , hvis størstedelen af ens kalorier under bulk kommer fra fedtkilder . Hvis man teoretisk følger paleoprincipperne , så får man primært sine kulhydrater gennem grøntsager, frugt og en smule stivelse fra andre kilder .. En bulk ville da kræve langt flere kalorier fra fedtkilder, hvormed man stadig kommer i overskud, men den gængse anbefaling herinde er at få ca. 1 g fedt pr. Kilokropsvægt - dette er ikke nok til et ordentligt bulk ??
Håber jeg har forklaret mig nogenlunde klart.

Det er MEGET individuelt. Nogle mennesker fungere bedste med kulhydrater, andre med fedt. Selv har jeg efter et par års trial and error fundet frem til jeg bedst kører på højt fedt. Min energi i løbet af dagen er meget mere stabil. Crasher ikke som jeg gjorde før, da jeg primørt kørte på kulhydrater. Jeg kører højt fedt og protein året rundt, og gainer ikke med mere end 200g kulhydrater når jeg ligger i overskud.

fedtmasse , hvis størstedelen af ens kalorier under bulk kommer fra fedtkilder .

dietær fedt =/= fedt på kroppen.
Hvis jeg åd 100 % proteiner, ville jeg heller ikke tage 100 % muskler på.

En bulk ville da kræve langt flere kalorier fra fedtkilder, hvormed man stadig kommer i overskud

Hvorfor kan du ikke komme i et overskud via kulhydrater?

den gængse anbefaling herinde er at få ca. 1 g fedt pr. Kilokropsvægt - dette er ikke nok til et ordentligt bulk

?????????
Du har behov for en hvis mængde fedt, men du dør ikke ved at indtage mere. Og jeg fatter slet ikke den sidste sætning.