Jeg har netop bulket hvor jeg indtog 3950 kcal på træningsdage og 3550 kcal på hvile dage. Mit spørgsmål er så, om jeg kan tabe mig ved at ligge mig ned på 3500/3200, eller om jeg skal længere ned? Jeg er bange for at cutte kalorier for hurtigt, da jeg derfor hurtigere vil ende på et plateu. Jeg vil omvendt heller ikke spilde tid på at indtage for mange kalorier, da jeg ved jeg mister motivationen ved dette..

Er det iøvrigt int fortsat at indtage flere kalorier på on kontra off dage under cut, som jeg gjorde under bulk?

Jeg tænker derudover, at jeg bliver på samme antal kalorier i en uge fra jeg ikke taber mig mere. Derefter cutter jeg 100 kcal yderligere.

Min højde er iøvrigt 189 cm og vægt 86 kg

Start på de 3500/3200, og se hvad der sker. Resten af din plan lyder fin.