Hey BB'ere.

Hvor vigtigt er det at få noget protein før sengetid? Har hørt at det skal være langsomt optagelige proteiner - kassein. Og det vigtigt at tage før sengetid. I mit tilfælde sover jeg 8-9 timer og plejer somregel at spise aftensmad der ved 7 tiden. og senere hen et æble eller lidt youghurt. Altså skal jeg investere i noget kassein pulver, eller er der andre fixe måder med noget mælk eller noget? Udover det får jeg nok protein igennem mælk kylling rugbrød osv. og Shake efter hver træning
Tak på forhånd

I det store hele tror jeg ikke det betyder det helt store. Har du 100% styr på ALT, vil kasein gøre en minimal forskel fremfor valle som natmad, men i den virkelige verden vil du aldrig nogensinde se en forskel. Spar pengene og køb mere mad i stedet.

Legend skrev:I det store hele tror jeg ikke det betyder det helt store. Har du 100% styr på ALT, vil kasein gøre en minimal forskel fremfor valle som natmad, men i den virkelige verden vil du aldrig nogensinde se en forskel. Spar pengene og køb mere mad i stedet.

Hvad mener du præcist med 100% styr på alt?. Altså jeg er ret sikker på jeg for de proteiner jeg skal bruge da jeg tager en protein (valle) shake efter HVER træning. spiser massere af rugbrød med kylling tun og makrel.
Og sådan set kød hverdag og masser af mælk. Derudover masser af frugt osv. så tænkte mere på om det er nødvendigt at tage noget specialt inden man går iseng for at kroppen har noget henover natten?

Mælk, casein eller kvark f.eks. Så er du klar til natten. Der er ikke noget magisk ved det, det er bare dagens sidste måltid.

Holme skrev:

Legend skrev:I det store hele tror jeg ikke det betyder det helt store. Har du 100% styr på ALT, vil kasein gøre en minimal forskel fremfor valle som natmad, men i den virkelige verden vil du aldrig nogensinde se en forskel. Spar pengene og køb mere mad i stedet.

Hvad mener du præcist med 100% styr på alt?. Altså jeg er ret sikker på jeg for de proteiner jeg skal bruge da jeg tager en protein (valle) shake efter HVER træning. spiser massere af rugbrød med kylling tun og makrel.
Og sådan set kød hverdag og masser af mælk. Derudover masser af frugt osv. så tænkte mere på om det er nødvendigt at tage noget specialt inden man går iseng for at kroppen har noget henover natten?

Hvis du vil vide om du får forskellige resultater med valleprotein i forhold til kasein, så er svaret nej. Du vil ikke kunne mærke forskel.

Legend skrev:

Holme skrev:

Legend skrev:I det store hele tror jeg ikke det betyder det helt store. Har du 100% styr på ALT, vil kasein gøre en minimal forskel fremfor valle som natmad, men i den virkelige verden vil du aldrig nogensinde se en forskel. Spar pengene og køb mere mad i stedet.

Hvad mener du præcist med 100% styr på alt?. Altså jeg er ret sikker på jeg for de proteiner jeg skal bruge da jeg tager en protein (valle) shake efter HVER træning. spiser massere af rugbrød med kylling tun og makrel.
Og sådan set kød hverdag og masser af mælk. Derudover masser af frugt osv. så tænkte mere på om det er nødvendigt at tage noget specialt inden man går iseng for at kroppen har noget henover natten?

Hvis du vil vide om du får forskellige resultater med valleprotein i forhold til kasein, så er svaret nej. Du vil ikke kunne mærke forskel.

Jeg er ude efter og finde ud af om jeg har brug for at fx. at tage en shake inden natten så? eksempel. Kassein eller protein eller noget helt andet et glas mælk eller noget?
Eller om det er unødvendigt.