Kcal tricks

Hey.

Jeg går og prøver at lære at tælle kallorier, ikke på det vilde plan, men bare så jeg har en nogenlunde ide om hvor mange kcal jeg indtager i løbet af et måltid.

Der er jo forskellige måleteknikker (som ikke indvolvere en vægt hver gang)

f.eks:

Et stykke kyllingebryst på størrelse med din flade hånd er så og så meget.
En klump oksekød på størrelse med din knyttede hånd er så meget.

Har i andre metoder som denne i gerne vil dele med mig og andre interesserede?

Vej det hele præcist i en uge, så ved du bagefter cirka hvor meget hver ting vejer

Det er også det jeg har gjort so far.

Men man kan vel altid lære lidt af andre?

For mig handler det om de "huskeregler" som kan hjælpe en med tælleriet.

Som det er blevet skrevet, så vej alt din føde i starten ogsåvil du med tiden huske udenad hvor mange kcal der er i de ting du bruger mest, samt næringsstof fordelingen.
Man bliver også uden tvivl god til at øjemål, så det bliver noget nemmere når man lige er kommet i gang med at tælle kcal

Hvis du alligevel vil "sjusse" dig frem til målene, hvorfor så ikke bare have vægten stående fremme og så smide varerne på når de skal bruges, og så ellers ikke være anal med om der står eks. vis 35 eller 37g?

Når man har gjort det tilstrækkeligt nok gange, så rammer man nu alligevel næsten spot on 9 ud af 10 tilfælde.

Kcal tricks

Brugere online