Træning 20-05-2008
Squat:
3 sæt af 10 x 70 kg
Dødloft:
3 sæt af 10 x 60 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 60 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
BB Curl:
3 sæt af 10 x 20 kg.
Læg
3 sæt af 10 x 160
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1275
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1272
Følg bodybuilding.dk på
KMR8900
Side 2 af 3 • 1, 2, 3
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 21-05-2008
Lystrupløbet km 10 tid ca. 41.45
Lystrupløbet km 10 tid ca. 41.45
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Murmann skrev:Træning 21-05-2008
Lystrupløbet km 10 tid ca. 41.45
Så nu nærmere du dig de 40 min på en 10ér... Er du ved at have det sidste gear, så du kan komme under??
Og nu bliver jeg nød til at presse dig lidt ang. dødløft igen igen!!! for Polina Løfter altså mere end dig nu...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 537
- Tilmeldt: 2. nov 2007, 18:34
- Geografisk sted: Viborg
- Træner her: DIT Studie
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 23-05-2008
Vorup enge km 10 tid ca. 44
Vorup enge km 10 tid ca. 44
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 25-05-2008
Vejleløbet km 8,6 tid 36
Vejleløbet km 8,6 tid 36
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 29-05-2008
Kristrupløbet 13,8 km tid en time
Kristrupløbet 13,8 km tid en time
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 01-06-2008
Midtjysk bjergløb 12 km tid 59 min
Midtjysk bjergløb 12 km tid 59 min
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 05-06-2008
Herrerløb i Randers 5 km tid ca. 19
+
Fyrkatløbet i Hobro 11 km tid 46.09
Herrerløb i Randers 5 km tid ca. 19
+
Fyrkatløbet i Hobro 11 km tid 46.09
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 07-06-2008
Squat:
3 sæt af 10 x 70 kg
Dødloft:
3 sæt af 10 x 60 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
BB Curl:
3 sæt af 10 x 20 kg.
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Squat:
3 sæt af 10 x 70 kg
Dødloft:
3 sæt af 10 x 60 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
BB Curl:
3 sæt af 10 x 20 kg.
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 21-06-2008
Dødloft:
3 sæt af 10 x 60 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Dødloft:
3 sæt af 10 x 60 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 01-07-2008
Squat:
3 sæt af 10 x 70 kg
Dødloft:
3 sæt af 10 x 60 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 60 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Squat:
3 sæt af 10 x 70 kg
Dødloft:
3 sæt af 10 x 60 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 60 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 07-07-2008
Squat:
3 sæt af 10 x 70 kg
Dødloft:
1 sæt af 10 x 60 kg + 2 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Læg
3 sæt af 10 x 160
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Squat:
3 sæt af 10 x 70 kg
Dødloft:
1 sæt af 10 x 60 kg + 2 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Læg
3 sæt af 10 x 160
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 09-07-2008
Squat:
3 sæt af 10 x 70 kg
Dødloft:
1 sæt af 10 x 60 kg + 2 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Læg
3 sæt af 10 x 160
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Squat:
3 sæt af 10 x 70 kg
Dødloft:
1 sæt af 10 x 60 kg + 2 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Læg
3 sæt af 10 x 160
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 11-07-2008
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Læg
3 sæt af 10 x 160
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 15 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 5 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Læg
3 sæt af 10 x 160
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 13-07-2008
Squat:
1 sæt af 10 x 70 kg + 2 sæt af 10 x 80
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Squat:
1 sæt af 10 x 70 kg + 2 sæt af 10 x 80
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 14-07-2008
km 6 tid 25.00
km 6 tid 25.00
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 15-07-2008
Squat:
3 sæt af 10 x 80
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
2 sæt af 10 x 65 + 1 sæt af 8 x 60 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Læg3 sæt af 180
Squat:
3 sæt af 10 x 80
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
2 sæt af 10 x 65 + 1 sæt af 8 x 60 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Læg3 sæt af 180
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 17-07-2008
Squat:
3 sæt af 10 x 80
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 60 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Læg
3 sæt af 200
Squat:
3 sæt af 10 x 80
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 60 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Læg
3 sæt af 200
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 19-06-2008
løb 6 km uden tid
løb 6 km uden tid
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 20-06-2008
løb km 16 tid 1.35 med regnvejrspauser
de første km 11 på 1 time
løb km 16 tid 1.35 med regnvejrspauser
de første km 11 på 1 time
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 21-07-2008
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 10 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 10 x 55 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Sidst rettet af Murmann 23. jul 2008, 16:51, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 22-07-2008
løb km 6 tid 25.10
løb km 6 tid 25.10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 23-07-2008
Squat:
3 sæt af 10 x 70
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 10 x 60 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Squat:
3 sæt af 10 x 70
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 10 x 60 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning den 27-07-2008
Km 6 træning uden tid
Km 6 træning uden tid
Sidst rettet af Murmann 29. jul 2008, 21:26, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 28-07-2008
[b]Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 10 x 65 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
[b]Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 10 x 65 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 30-07-2008
13 km tid 1.00.17
13 km tid 1.00.17
Sidst rettet af Murmann 5. aug 2008, 17:41, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 03-08-2008
12 km tid 54.30
12 km tid 54.30
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 04-08-2008
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 60 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Læg
3 sæt af 200
Dødloft:
3 sæt af 10 x 70 kg
Bænkpres:
3 sæt af 10 x 50 kg
DB skulderpres:
3 sæt af 10 x 17 kg
Lateral Raise:
3 sæt af 10 x 6 kg
Front pull down:
3 sæt af 8 x 60 kg
BOR:
3 sæt af 10 x 40 kg
Dip:
3 sæt af 10 x BW
Mave
3 sæt af 15 x bw vinkel 45 grader
Ryg
3 sæt af 10 x bw
Læg
3 sæt af 200
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 05-08-2008
Håndbold
Håndbold
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning 06-08-2008
løb km 6 tid 30 (bakket løb)
løb km 6 tid 30 (bakket løb)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 26. feb 2008, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Fitness World Randers
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 3 • 1, 2, 3
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster
