Købt protein men hvor meget om dagen?

Hej allesammen.

Jeg har haft en lang pause med træning men er kommet igang igen og det bare super.

Nu er jeg gået igang med dette protein produkt

http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-80-176p.html

Jeg er begyndt på dette fordi jeg ikke altid får det rigtige mad osv. Ingen tid med 2 jobs og træniong.

Men jeg kan så læse at på spanden at de vil have jeg skal drikke 3-4 gange om dagen af 25-40 gram det synes jeg er meget.

Jeg vil så lige være sikker på at gøre det rigtige med min plan.

Jeg spiser havregryn om morgnen med rosiner der vil jeg så drysse 40 gram på så tage en shake om aftnene. Og helt sikkert en efter træning.

Lyder dette rimeligt?

Jeg træner 2-3 gange i ugen.

Mange tak.

Mvh Daniel

hvis du ellers spiser fornuftigt, og hverken er vegetar eller veganer, så synes jeg at det ser okay ud.. den om aftenen kunne du evt. bytte ud med en ½ liter mælk, pga. det høje indhold af casein.

Den vigtigste af dine shakes er selvfølgelig den efter træning, kombineret men et skud kulhydrater.

artikler/kostogkosttilskud/meststilledespoergsmaalomkringbodylabwhey.php

Okay tak for jeres svare.

Jeg synes bare at hvis jeg skal have 3-4 shakes om dagen er meget. Jeg spiser måske ikke helt fornuftigt hvor mange vil i så råde mig til at drikke?

En morgen og en aften eller skal jeg måske op på 3 om dagen?

Mvh Daniel

Jeg tager ca 75g lige før jeg går i seng hver dag, og hvis mine muskler skriger efter ekstra protein lige efter træning (udover min kakao fx) tager jeg en halv scoop dér.
Jeg forstår ikke folk køber langsom-optageligt protein til over det dobbelte af prisen af valle, når de bare kan tage ca dobbelt så mange gram valle - det er jo ikke ligefrem fordi kroppen HURTIGT nedbryder 75g protein (og endnu langsommere når man sover)...

Købt protein men hvor meget om dagen?

Brugere online