Koffein sammen med kreatin?

Ja det er et veldiskuteret emne, som har været oppe flere gange. Dog alle gange med forskellige resultater, nogle siger de ikke har indflydelse på hinanden andre siger de har.
Faldt over denne artikel hos iform.no http://www.iform.no/pub/art.php?id=565

For at opsummere:
Ved reglmæssig indtagelse af koffein sammen med kreatin, bliver de fordelagtige effekter fra kreatinen ødelagt.
Dog har en britisk undersøgelse vist at ved indtagelse af kreatin i 6 dage, hvor koffein bliver undgået og 7 dag bliver indtaget koffein, vil der opleves et boost i sprintkapasiteten på op til 10% :shock:

Muligvis noget der skal tænkes over? især for styrkeløftere?

ja, det ser ud til at kreatin ihvertfald påvirker de akutte virkninger af kreatin, men det er uklart hvordan det påvirker effekten af kreatin i et længerevarende forløb. Koffein bliver trods alt relativt nedbrudt.

Koffein sammen med kreatin?

Brugere online