I alt: 1815
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1812
Jeg er en dreng på 18 år der er gået igang med at styrke og løbetræne hver anden dag. Jeg er 186 høj og vejer 70 kg. så er rimelig spinkel uden meget fedt på kroppen.
nu kommer spørgsmålet så:
Hvis jeg skal få flere kg på kroppen sammentidig med at øge muskelmassen meget, hvordan skal jeg så træne og spise?
Og ville det være en ide at købe noget proteinpulver / weight gainer / kreatin ? og hvis ja hvorfor og hvilket produkt?
Lige et billede:
http://img530.imageshack.us/my.php?image=img068614mx.jpg
Som i nok kan se har jeg aldrig styrketrænet før
