Kost spørgsmål

nu har jeg lavet et ordenligt kost program jeg begynder med på Mandag og ville følge det nøje..

Træner Man tir , Tor Fre , jeg har regnet sammen til jeg får 172.7 Protein om dagen .. de 3 dage jeg ikke træner skal jeg så også tage 172.7 Protein

?

Ja det synes jeg bestemt du skal... Da det jo er mellem dine træningspas at dine muskler vokser... Og for at dine muskler kan vokse skal du have masser af protein...
Protein er "byggestenen" som musklerne skal bruge til at vokse....
Så følg din kostplan og sørg for at få 2,0-2,5g protein pr. kg kropsvægt om dagen, også de dage du ikke træenr

Og held og lykke med træningen og kostplanen herfra

okey iorden

Kost spørgsmål

Brugere online