Hej folkens

Når man går igang med at træne efter en længere pause, eller som helt nybegynder, hvor vigtig er kosten så de første par dage?

Mere specifikt: Jeg startede på et splitprogram igår (bryst, skuldre og triceps), men kunne ikke komme afsted i dag (Ben, ryg, biceps)... Skal dog afsted i morgen tidlig.
Hvor vigtigt er kosten i sådan en situation de første 2-4 dage, mht. at få rigeligt indenbords, når målet er mere masse først og fremmest? Vil det være overkill at køre et kalorieoverskud fra dag 1, da kroppen måske lige skal op i gear(?) Tænker på om kroppen lige skal igang med en ordentlig forbrænding og opbygning, inden et kalorieoverskud faktisk er brugbart og ikke bare sætter sig?

Håber det gav mening, eller spørg

Kosten er altid vigtig. Når det er sagt, er mindre afvigelser ikke alt ødelæggende for dine mål.