Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57401 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Sokkefar

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040574 indlæg i 98097 emner

12 nye indlæg i dag


Online
I alt: 549
Medlemmer: 9
Skjulte: 2
Gæster: 538

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Anonymous

Sidste besøg: Online
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 30. apr 2009, 01:55 (4193 dage)

Indlæg i alt: 1021 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.24 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri


Opret ny kost plan


Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (4:00 - 5:59)
Mandler15 g3,183,37,3892,34
400 g, minimælk400 g14,319,20,7140,3
Finvalsede Havregryn80 g9,6485,6280,8
Tidsrum: 4:00 - 5:5927,08 (21.1%)70,5 (54.6%)13,68 (22.8%)513,44
Måltid (6:00 - 7:59)
Bodylab whey40 g322,272,8162,28
1 Banan100 g1,220,00,387,5
Tidsrum: 6:00 - 7:5933,2 (53%)22,27 (35.3%)3,1 (10.8%)249,78
Måltid (8:00 - 9:59)
Finvalsede Havregryn25 g3151,7587,75
Mandler15 g3,183,37,3892,34
Rosiner20 g0,53160,1367,29
100 Whey30 g181,81,895,4
Tidsrum: 8:00 - 9:5924,71 (28.1%)36,1 (42.1%)11,06 (28.9%)342,78
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Solsikke80 g5,226,44162,4
Hamburgerryg40 g7,200,836
Tidsrum: 12:00 - 13:5912,4 (24.2%)26,4 (52.5%)4,8 (18.2%)198,4
Måltid (14:00 - 15:59)
Finvalsede Havregryn25 g3151,7587,75
Mandler15 g3,183,37,3892,34
Rosiner20 g0,53160,1367,29
100 Whey30 g181,81,895,4
Tidsrum: 14:00 - 15:5924,71 (28.1%)36,1 (42.1%)11,06 (28.9%)342,78
Måltid (18:00 - 19:59)
Pasta 75 g9,25571,35277,15
Hakket Oksekød150 g30,80,016,5271,7
Grønsager200 g4,012,00,568,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5944,05 (28.5%)69 (44.7%)18,35 (26.3%)617,35
Måltid (20:00 - 21:59)
Arla, Cheasy skyr300 g3314,10,6193,8
Mandler15 g3,183,37,3892,34
Finvalsede Havregryn50 g6303,5175,5
Tidsrum: 20:00 - 21:5942,18 (36.4%)47,4 (40.8%)11,48 (21.5%)461,64
Daglig total208,33307,7773,532726,17
Energi fordeling30.5%45%24.1%