Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58116 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cryptomhtq

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041580 indlæg i 98344 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 588
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 578

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Anonymous

Sidste besøg: Online
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 30. apr 2009, 01:55 (4287 dage)

Indlæg i alt: 1021 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.24 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri


Opret ny kost plan


Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Cheasy skyr yoghurt200 g14,68,60,496,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5914,6 (58.3%)8,6 (33.3%)0,4 (0%)96,4
Måltid (10:00 - 11:59)
Protienshake 80 %30 g241,581,42115,1
300 g, minimælk300 g10,614,40,4103,6
Tidsrum: 10:00 - 11:5934,6 (62.4%)15,98 (27.5%)1,82 (4.1%)218,7
Måltid (12:00 - 13:59)
3 æg150 g19,40,514,9213,7
Tidsrum: 12:00 - 13:5919,4 (35.7%)0,5 (0%)14,9 (59.2%)213,7
Måltid (14:00 - 15:59)
2 skive Rygbrød 50 g3,516,53,5111,5
Fløde Havarti30 g5,850,5111,43128,31
Tidsrum: 14:00 - 15:599,35 (15.1%)17,01 (28.5%)14,93 (52.7%)239,81
Måltid (16:00 - 17:59)
Protienshake 80 %30 g241,581,42115,1
300 g, minimælk300 g10,714,40,5104,9
Tidsrum: 16:00 - 17:5934,7 (61.8%)15,98 (27.3%)1,92 (4.1%)220
Daglig total112,6558,0733,97988,61
Energi fordeling45.3%23.5%30.1%