Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69688 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050011 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1611
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1608
Anonymous |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
Opret ny kost plan |
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Grovvalsede Havregryn | 100 g | 13 | 62 | 6,5 | 358,5 | |
| minimælk | 400 g | 14 | 18,8 | 2 | 149,2 | |
| 2 æg | 100 g | 12,9 | 0,3 | 9,9 | 141,9 | |
| 2 Kapsler Fiskeolie | 3 g | 0,0 | 0,0 | 2,5 | 22,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 39,9 (23.2%) | 81,1 (48.2%) | 20,9 (26.8%) | 672,1 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| 1 æble | 150 g | 0,5 | 19,5 | 0,5 | 84,5 | |
| 20 stk, Mandler | 20 g | 3,8 | 1,2 | 11,0 | 119 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 4,3 (7.9%) | 20,7 (39.4%) | 11,5 (48.8%) | 203,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Barbecue Sauce | 20 g | 0,16 | 8 | 0,04 | 33 | |
| Kyllingebryst stegt | 200 g | 48 | 3,6 | 2 | 224,4 | |
| Brune ris (kogt) | 100 g | 7,7 | 71,05 | 3,05 | 342,45 | |
| coop grønsagsblandig | 100 g | 2 | 6 | 1 | 41 | |
| 2 Kapsler Fiskeolie | 3 g | 0,0 | 0,0 | 2,5 | 22,5 | |
| 1 Spsk, Olivenolie | 1 g | 0,0 | 0,0 | 13,5 | 121,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 57,86 (29.1%) | 88,65 (44.9%) | 22,09 (25.3%) | 784,85 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| 1 Banan | 100 g | 1,1 | 22,8 | 0,3 | 98,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 1,1 (4.1%) | 22,8 (89.8%) | 0,3 (0%) | 98,3 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Barbecue Sauce | 20 g | 0,16 | 8 | 0,04 | 33 | |
| Kyllingebryst stegt | 200 g | 48 | 3,6 | 2 | 224,4 | |
| Brune ris (kogt) | 100 g | 7,7 | 71,05 | 3,05 | 342,45 | |
| coop grønsagsblandig | 100 g | 2 | 6 | 1 | 41 | |
| 2 Kapsler Fiskeolie | 3 g | 0,0 | 0,0 | 2,5 | 22,5 | |
| 1 Spsk, Olivenolie | 1 g | 0,0 | 0,0 | 13,5 | 121,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 57,86 (29.1%) | 88,65 (44.9%) | 22,09 (25.3%) | 784,85 | ||
| Daglig total | 161,02 | 301,9 | 76,88 | 2543,6 | ||
| Energi fordeling | 25.3% | 47.3% | 26.9% | |||
