Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 61359 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er montydk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2047445 indlæg i 98669 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 425
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 418

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Anonymous

Sidste besøg: Online
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 30. apr 2009, 01:55 (4808 dage)

Indlæg i alt: 1021 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.21 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri


Opret ny kost plan


Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Æble 1stk,1 stk.0,5200,586,5
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Letmælk250 g8,7512,254120
Havregryn, finvalsede30 g4,217,12,1104,1
Tidsrum: 8:00 - 9:5926,65 (21.7%)50,55 (41.8%)19 (35.7%)479,8
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling filet 200 g4202186
grøntsager200 g015060
Græskarkerner15 g4,351,957,0588,65
Pasta, fuldkorn (Firenze)50 g6,532,51165
Tidsrum: 12:00 - 13:5952,85 (41.7%)49,45 (39.3%)10,05 (18%)499,65
Måltid (14:00 - 15:59)
grøntsager175 g013,13052,52
Makrel i tomat, Glyngøre125 g153,513,75197,75
Rugbrød, Elmelund, Solsikke35 g2,4511,22,4576,65
Tidsrum: 14:00 - 15:5917,45 (20.9%)27,83 (33.1%)16,2 (44.2%)326,92
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 200 g4202186
grøntsager100 g07,5030
Avocado100 g1,914,213,1182,3
Brune Ris, Rå50 g4,538,31,45184,25
Tidsrum: 18:00 - 19:5948,4 (33%)60 (41.2%)16,55 (24.7%)582,55
Måltid (20:00 - 21:59)
Bodylab Whey 100, Chokolade35 g281,750,88126,92
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium20 g1,723,810,9120,18
Tidsrum: 20:00 - 21:5931,72 (32.4%)36,55 (37.6%)12,28 (28.2%)383,6
Måltid (22:00 - 23:59)
Mandler, Value50 g10,51025,5311,5
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Tidsrum: 22:00 - 23:5938,5 (34.1%)11,8 (9.9%)27,2 (54.5%)446
Daglig total215,57236,18101,282718,52
Energi fordeling31.6%34.7%33.4%