Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69536 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1529
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1526
sofysis |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 70 g | 9,1 | 39,2 | 4,9 | 237,3 | |
| Fiskeolie | 3 g | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Æble | 100 g | 0,3 | 13,4 | 0,3 | 57,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 40,9 (32.3%) | 62,65 (50.1%) | 9 (16.4%) | 495,2 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Riskage 1 stk, | 7 stk. | 4,2 | 37,1 | 1,4 | 177,8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 28,2 (37.7%) | 41,6 (55.2%) | 2 (6.1%) | 297,2 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 50 g | 2,75 | 18 | 0,75 | 89,75 | |
| Kalkun, kød | 150 g | 32,85 | 0 | 3,3 | 161,1 | |
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Appelsin 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 12,0 | 0,7 | 58,3 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 43,15 (31.7%) | 57,98 (42%) | 15,47 (24.9%) | 543,75 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Baked Beans I tomat | 425 g | 21,67 | 88,4 | 2,13 | 459,45 | |
| Kyllingekød | 50 g | 10 | 0 | 2,85 | 65,65 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 45,42 (25.3%) | 93,4 (52.2%) | 17,48 (21.5%) | 712,6 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Oksekød, mørbrad | 150 g | 30 | 1,5 | 7,8 | 196,2 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 500 g | 10 | 15 | 0 | 100 | |
| Løg 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 6,0 | 0,2 | 29,8 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Peanuts ikke saltede | 30 g | 8,7 | 4,8 | 15 | 189 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 50,4 (35.7%) | 33 (23.5%) | 25,3 (40.1%) | 561,3 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kyllingekød | 50 g | 10 | 0 | 2,85 | 65,65 | |
| Knækbrød, Kavli, 5-korns, 1 stk, | 1 stk. | 1,4 | 7,7 | 0,4 | 40 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Kakao, Pulver | 10 g | 2,2 | 0,75 | 2 | 29,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 26,45 (31.4%) | 26,33 (31.4%) | 13,32 (35.3%) | 331 | ||
| Daglig total | 234,52 | 314,96 | 82,57 | 2941,05 | ||
| Energi fordeling | 31.8% | 42.7% | 25.1% | |||
