Bruger login







Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!

Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028455 indlæg i 86640 emner

26 nye indlæg i dag


Online
I alt: 633
Medlemmer: 16
Skjulte: 1
Gæster: 616

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Xiva
Månedens skribent: Juni 2009
Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Frederikssund Motion Center ApS

 

Indmeldt: 5. jan 2009, 18:52 (3789 dage)

Indlæg i alt: 6916 (0.34% af alt)
Pr. dag: 1.83 indlæg
Læst profil: 210 gange
Vis logbog: 3320 indlæg (læst 51647 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid 1 (8:00 - 9:59)
Oksekød, Flanksteak, afpudset200 g38015287
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Tidsrum: 8:00 - 9:5957,8 (42.2%)1,8 (0.7%)33,6 (55%)540,8
Pre workout (90-120 min før træning) (14:00 - 15:59)
Bulkpowders Whey Protein75 g57,977,55,63312,55
Cream of Rice80 g5,2864,322,16297,84
Tidsrum: 14:00 - 15:5963,25 (41.3%)71,82 (46.6%)7,79 (10.3%)610,39
INTRA Workout (16:00 - 17:59)
Kreatin5 g5,00,00,020
Himalaya Salt2 g0000
HBCD50 g047,50190
EAA35 g3500140
PeptoPro15 g150060
Tidsrum: 16:00 - 17:5955 (53.7%)47,5 (45.9%)0 (0%)410
Post Workout (60-90 min efter trænng) (18:00 - 19:59)
Bulkpowders Whey Protein75 g57,977,55,63312,55
Cream of Rice150 g9,9120,64,05558,45
Tidsrum: 18:00 - 19:5967,87 (30.8%)128,1 (58.8%)9,68 (9.3%)871
Post Post Workout (20:00 - 21:59)
Oksekød, hakket 5%250 g55012,5332,5
Riskager, Budget50 g3,7539,51,25184,25
Tidsrum: 20:00 - 21:5958,75 (45%)39,5 (30.2%)13,75 (22.7%)516,75
Pre Bed Meal (22:00 - 23:59)
hytteost, Lidl300 g338,47,2230,4
Yoghurt, Vanilje, Engvang300 g13,29,90,395,1
Valnød20 g2,863,3812,86140,7
Tidsrum: 22:00 - 23:5949,06 (42.1%)21,68 (18%)20,36 (38.6%)466,2
Daglig total351,73310,485,183415,14
Energi fordeling41.1%36.3%22.4%