Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1207
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1204
lm1337 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 | |
| Bodylab Omega 3 | 4 stk. | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Bodymin | 2 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Danutrition Kreatin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 175 g | 22,75 | 98 | 12,25 | 593,25 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 42,75 (17.4%) | 142,5 (59%) | 24,75 (22.4%) | 963,75 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Letmælk | 200 g | 7 | 9,8 | 3,2 | 96 | |
| Hasselnød | 30 g | 4,47 | 7,26 | 16,35 | 194,07 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 35,47 (34.2%) | 21,56 (20.5%) | 20,15 (44%) | 409,47 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Icebergsalat | 200 g | 2 | 6,4 | 0,2 | 35,4 | |
| Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 150 g | 8,25 | 54 | 2,25 | 269,25 | |
| Tun I Olie | 150 g | 37,35 | 0 | 15,6 | 289,8 | |
| banan | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 82,1 (38.1%) | 60,4 (27.9%) | 32,25 (33.5%) | 860,25 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 51,15 (41.9%) | 23,52 (18.9%) | 21,03 (38.8%) | 487,95 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Bodylab Carbs | 40 g | 0 | 38,4 | 0 | 153,6 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 24 (35.2%) | 42,9 (61.5%) | 0,6 (0%) | 273 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 300 g | 69 | 0 | 9 | 357 | |
| Ris, parboiled | 100 g | 8,0 | 82,0 | 1,0 | 369 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 300 g | 6 | 9 | 0 | 60 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 83 (42.2%) | 91 (46.3%) | 10 (11.5%) | 786 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 32,1 (53.3%) | 8,28 (13.3%) | 8,82 (30%) | 240,9 | ||
| Daglig total | 350,57 | 390,16 | 117,6 | 4021,32 | ||
| Energi fordeling | 34.8% | 38.8% | 26.2% | |||
