Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!

Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!


Statistik

Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030419 indlæg i 86753 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 395
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 392

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


cookie_sq

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 25. jan 2009, 22:45 (3824 dage)

Indlæg i alt: 518 (0.03% af alt)
Pr. dag: 0.14 indlæg
Læst profil: 11 gange
Vis logbog: 239 indlæg (læst 2200 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Solsikke rugbrød, Schulstad100 g7346218
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Smør10 g0,050,068,1273,52
Tidsrum: 8:00 - 9:5926,85 (19.1%)35,86 (25.7%)32,72 (52.8%)545,32
Måltid (10:00 - 11:59)
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Spinat, frisk100 g2,63,40,629,4
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Kiwi100 g1,013,10,863,6
Valnød5 g0,720,853,2235,26
Broccoli50 g2,653,050,325,5
ingefær, rod, rå5 g0,090,890,044,28
Tidsrum: 10:00 - 11:598,51 (9.6%)48,39 (57.3%)12,01 (32.2%)335,69
Måltid (12:00 - 13:59)
Havregryn, finvalsede50 g728,53,5173,5
Letmælk, Harmonie200 g6,89,4391,8
Tidsrum: 12:00 - 13:5913,8 (19.6%)37,9 (55.8%)6,5 (20.4%)265,3
Måltid (14:00 - 15:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Sukker, stødt melis20 g019,98079,92
Bodylab Kreatin5 g50020
Tidsrum: 14:00 - 15:5929 (53%)24,48 (43.8%)0,6 (0%)219,32
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Sukker, stødt melis20 g019,98079,92
Bodylab Kreatin5 g50020
Tidsrum: 16:00 - 17:5929 (53%)24,48 (43.8%)0,6 (0%)219,32
Måltid (18:00 - 19:59)
Brune Ris, Rå100 g9,076,62,9368,5
Oksekød, hakket 8-12%200 g42020348
Tidsrum: 18:00 - 19:5951 (28.5%)76,6 (42.5%)22,9 (27.7%)716,5
Måltid (22:00 - 23:59)
Skyr 0,2%, karolines køkken, Arla333 g36,6311,660,67199,19
Blåbær25 g0,2530,1314,17
Tidsrum: 22:00 - 23:5936,88 (67.6%)14,66 (26.3%)0,8 (0%)213,36
Daglig total195,04262,3776,132514,81
Energi fordeling31%41.7%27.2%